Dr. Hays separate diett - prinsipper for ikke-faglig diett

Dr. Hays separate diett er et kosthold som kan brukes av alle, inkludert mennesker som ikke trenger å gå ned i vekt. Ved å følge reglene for det ikke-kombinerende dietten, trenger du ikke å gi opp favorittproduktene dine - du trenger bare å matche dem til deg selv. Sjekk hvilke produkter du ikke kan kombinere med hverandre ved å bruke Dr.Hays separate diett.

Det grunnleggende prinsippet i Dr. Hays diett er ikke å kombinere proteiner og karbohydrater i ett måltid. Ifølge legen fordøyes protein og karbohydratprodukter av andre enzymer. Å kombinere dem under ett måltid overbelaster fordøyelsessystemet unødvendig og fremmer f.eks. overvektig. I tillegg inkluderer Dr. Hays diett en gruppe nøytrale produkter som kan kombineres med både proteiner og karbohydrater.

Noen ernæringseksperter anser ikke Dr. Hays diett som et rasjonelt kosthold som kan brukes i mange år. Rasjonell ernæring er basert på Pyramid of Healthy Nutrition and Nutrition Standards, ifølge hvilke produkter fra hver gruppe kan kombineres i den daglige menyen.

Les også: 1000 Calorie Diet: Oppskrifter for vekttap. Hva du skal spise for å ... Diet CATERING fashion. Er ferdige sett med retter en effektiv metode for å miste ... 3D chili diett. Hva er 3D chili diett? Hvorfor 3D Chili-dietten er ...

Den ikke-faglige dietten - tre grupper av produkter

Proteiner

• kjøtt (men ikke rått)
• fisk og sjømat,
• egg (men ikke stekt eller kokt),
• soyabønner (i hvilken som helst form),
• melk (men ikke pasteurisert).

Karbohydrater

• brød,
• pasta,
• gryn,
• poteter,
• frukt,
• rosiner.

Nøytrale produkter

• fett (inkludert vegetabilske oljer og smør),
• grønnsaker,
• Urter,
• rømme: fløte, melk og kefir,
• kjernemelk,
• spirer,
• Hvitløk,
• sopp.

Hvilke produkter må ikke spises

Under kostholdet til Dr. Hay bør du gi opp:

• sukker,
• hurtigmat,
• loff,
• kjøttpålegg,
• rødt kjøtt,
• søte kullsyreholdige drikker,
• alkohol
• sterk kaffe og te.

Høy diett - fordeler og ulemper

Fordeler

• hjelper mennesker som sliter med nyresykdommer
• støtter arbeidet med sirkulasjonssystemet
• støtter arbeidet i fordøyelsessystemet
• lindrer nervøs spenning
• renser kroppen for giftstoffer
• akselererer stoffskiftet, og støtter dermed prosessen med vekttap.

Ulemper

• bør du følge en spesialkomponert meny for å følge reglene for å kombinere produkter
• du kan ikke snakke mellom måltidene, selv om det er sunne snacks

Mister virkelig Haya-dietten?

I følge en studie av ernæringseksperter inneholder måltider som forbrukes under Hay Diet faktisk færre kalorier enn måltider som forbrukes i et tradisjonelt kosthold. Det faktum at proteiner ikke kombineres med karbohydrater, påvirker imidlertid ikke vekttapsprosessen betydelig. Vekttap skyldes utelukkelse av fettprodukter som smør og hurtigmat fra dietten. Derfor kan Dr. Hays separate diett også brukes av mennesker som ikke trenger å følge et slankende diett.

Hvordan gå ned i vekt sunt - råd fra psykodietetikk

Hver av oss drømmer om en slank og formet figur. Imidlertid er ikke alle metoder for å miste vekt bra for helsen vår. Hvordan å gå klokt og sunt ned i vekt? Lytt til vår ekspert - psykodietiker og helsebeserger Elżbieta Lange.

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.