Lider du av diaré og oppblåsthet? Kosthold vil hjelpe

Magesensasjoner, flatulens, oppkast og diaré av ulik alvorlighetsgrad er et vanlig resultat av å spise ute i byen og på personalbuffeen. Å spise ute hjelper ikke alle - hvordan takler man vanlige symptomer som indikerer matforgiftning?

Hvis magesykdommer som diaré, flatulens eller til og med oppkast forekommer ofte, er det verdt å gå til legen og bli undersøkt. Hvis testene ikke viser unormale funksjoner i fordøyelsessystemet, matallergi eller melkintoleranse, er mat skylden. Den enkleste måten ville være å gi opp å spise på tilfeldige steder, fordi det tryggeste er å spise hjemme, men dette er ikke alltid mulig.

Diaré kan forårsake leddgikt og nyreproblemer

Diaré er en voldsom forsvarssvar fra kroppen mot angrep av giftige stoffer i tarmen. Tilstanden oppstår når irritert tarm trekker seg sammen raskere og derfor bevegelse av mat raskere. Kroppen kan ikke absorbere vannet i maten, og problemene er klare. Dette øker mengden løs eller flytende avføring. Eventuell diaré bør ikke tas lett, da det kan føre til nyreproblemer og leddgikt. Hvis en voksen har diaré i mer enn 48 timer, kontakt lege.

Enkle midler mot flatulens!

Er du lei av diaré? Vann, elektrolytter eller probiotika og diett vil hjelpe

Hvis symptomene dine bare består av hyppig løs avføring, er det nok å drikke rikelig med vann og ta elektrolytter (eller probiotika) for å gjenopprette riktig sammensetning av tarmens mikroflora. Du kan ta medisiner for å undertrykke diaré, men ofte forsvinner det av seg selv. Noen leger anbefaler å faste, men de fleste sier at til tross for mangel på appetitt, bør du spise. Ideelt sett ting som raskt absorberer vann fra tarmene, som kokt ris og gulrotsuppe. Et kosthold med bananer, stuvede epler og beskytt eller en foreldet bolle hjelper. Du bør absolutt begrense sukker, spise ofte, men i små porsjoner. Hvis diaré er ledsaget av tarmkramper, kan for eksempel medisiner som reduserer aktiviteten i tarmene brukes. Antibiotika anbefales bare hvis bakterier har forårsaket diaré etter å ha undersøkt avføringen.