For at barnet ditt skal være smart og intelligent, må du gi hjernen de nødvendige ingrediensene. Ta vare på et riktig kosthold, rikt på flerumettede fettsyrer - det er ingen tvil om at det fremmer utviklingen av intelligens.
Det skal ikke gå tom for flerumettede fettsyrer. En britisk studie fant at babyer av gravide kvinner som spiste fet havfisk hadde høyere IQ enn babyer hvis mødre ikke spiste fisk.
Les også: DIET for spedbarn, eller hvordan og når du skal introdusere nye retterOgså viktig i dietten er langkjedede flerumettede fettsyrer kalt LCPUFA (fra det engelske navnet langkjedet flerumettet fettsyre), som er byggesteinene i membranene i alle kroppsceller. Disse syrene spiller også en viktig rolle i utviklingen av sentralnervesystemet, forbedrer hjernens funksjon og synsstyrke. De inkluderer hos fisk som kan gis til en baby fra 10 måneders alder (allergikere i 2. leveår).
Og før? Hvis du ammer, spis fisk selv, forskning utført av spanske forskere har bevist at maten inneholder mer verdifull LCPUFA. Siden sammensetningen av morsmelkerstatning må være så lik den som i morsmelk, er fettsyrer også tilstede i dem. Deres profil og innhold i melk er spesifisert i et spesielt direktiv fra EU. Ifølge det inkluderer blandingen:
- over 40 prosent mettede fettsyrer
- omtrent 40 prosent enumettede syrer
- over 10 prosent flerumettede syrer.
De kommer hovedsakelig fra soyabønner, palm, mais eller kokosnøtt vegetabilske oljer. Nylig har noen blandinger også tilsatt LCPUFA, hentet fra marine alger og fisk.
---rodzaje-borowiki-jadalne-i-trujce-lista.jpg)
