Jeg er 13 år og veier 83 kg. Hvordan kan jeg gå ned 7 kg ved å miste ca 1 kg per uke? Jeg føler meg veldig dårlig med vekten min, fordi alle på skolen ler av meg og skyver meg bort. Jeg ber om et kosthold, med tanke på at jeg spiser lunsj på skolen.
Hallo! I en alder av 13 år kan du gå ned i vekt under tilsyn av en lege. Dette betyr at barnelege må sjekke at det ikke er medisinsk bakgrunn for vektøkning. Med et ord må fedmen din først diagnostiseres. Hvis alt er i orden, vil du få en henvisning til en diettist, eller til og med et vekttapsprogram for tenåringer, som nå er veldig i Polen. Kostholdseksperten vil bestemme årsaken til å samle kilo, informere deg og foreldrene dine om sunn mat og forberede et program du vil følge. Du vil også ha hyppige kontroller, og kostholdet ditt vil bli endret i henhold til din livsstil. Å miste vekt fra Internett kan dessverre ende dårlig for deg. Det er heller ingen mirakeldieter som gir slike resultater. For ungdommer brukes bevegelseterapi. Svømming, sykling, vanngymnastikk. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
