Hvordan bli fri fra onani?

Jeg er 22 og har onanert i 8 år. Først var det nysgjerrighet, men så gøy, til jeg gjorde det flere ganger om dagen, spesielt da jeg var nervøs før prøvene på skolen. Jeg begynte å gjøre dette noen måneder etter at faren min døde i en ulykke, og nå vil jeg komme meg ut av det. Jeg er ikke homofil. Det er tider når jeg kan vare til og med en måned, men så går noe i stykker og jeg kommer tilbake til det. Dette er ofte ledsaget av mye stress på college. Hvordan kan du komme deg ut av dette?

Mr. Sławek!
Først og fremst er det verdt å vite hva dine egne personlige grunner er til å frigjøre deg fra onani og hva du akkurat vil frigjøre deg fra. Er det skyld eller noen tvangstanker eller noe annet? Å takle en vane alene er usannsynlig å være effektiv. Det er viktig å oppdage hva det trengs for, hvilke følelser det innebærer. I brevet ditt koblet du onani med farens død, med nervøsitet og stress. Kanskje å jobbe med disse minner og følelser psykologisk vil gjøre mer enn bare å bekjempe onani, som faktisk kjemper mot deg selv. Med vennlig hilsen
Józef Sawicki

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Individuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.