Hvordan kan du vite om tenåringen din er undervektig?

Jeg er 13 år, 152 centimeter og veier 42 kilo. Er det feil? Jeg er undervektig? I så fall hva kan jeg gjøre med det?

For å vurdere vekt og vektutvikling, ville det være best å sammenligne målingene på høyden og vektprosentilen. De viser hvordan kroppen din utvikler seg og om den er riktig. Nå er du i de tidlige stadiene av seksuell modning, og derfor kan du oppleve svingninger i vekt når du øker kraftig. Dette er øyeblikket når du trenger å ta vare på et riktig kosthold (rik på mineraler, vitaminer, proteiner, godt fett og energi) og fysisk aktivitet.

Jeg anbefaler nettstedet til Nasjonalt senter for ernæringsutdanning, hvor du finner mye praktisk informasjon om hvordan tenåringer skal lage måltider og hvordan de trenger å bevege seg for å utvikle seg sunt. Men hvis du med denne kroppsvekten føler at du ikke har styrke, har du vanskeligheter med å lære, er det nødvendig å besøke en barnelege og diagnostisere kroppen, eller noen ganger har du ikke ernæringsmessige mangler.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.