Jeg veier 38 kg. Jeg er 158 cm høy. Jeg spiser ofte, men lite. Jeg har mageproblemer, jeg spiser ikke fet mat. Jeg vil gjerne gå opp i vekt, men jeg vet ikke hvordan.
Hei, BMI er 15, noe som indikerer alvorlig underernæring og veldig lav kroppsvekt. Du må øke den, helst under tilsyn av en lege. I ditt tilfelle er det nødvendig å utføre en serie tester for å bestemme årsaken til problemet med ikke-spising, for å vurdere effektiviteten i fordøyelsessystemet og diagnostisere det du kaller "mageproblem". Etter nøye undersøkelser, bør du etablere en diett for deg og kontrollere forløpet. For å øke kaloriinnholdet i måltidene dine litt og beskytte musklene dine mot skader, bør du tilsette små mengder fett. Det skal ikke endre smak av maten og være lett å fordøye. Det kan være smør og druefrøolje. En skje eller teskje er et tilskudd fra 40 til 80 kcal. Det er verdt det. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
