Kalori behov
Behovet for energi som kroppen trenger for å fungere, kalles også kalori. Antall kalorier som trengs hver dag for å være i form, avhenger samtidig av alder, kjønn, lik, men også av daglig aktivitet, fysisk tilstand og allmenntilstand.
En mann trenger omtrent 2.100 kalorier og en kvinne, 1.800 kalorier, for lav aktivitet per dag. Disse behovene varierer avhengig av hverdagen. Hvis de er idrettsutøvere, bruker de et større antall kalorier.
De mest kaloriske matvarene
Antall kilokalorier per 100 gram:
1. Avokado olje: 900 kcal
2. Rapsolje: 900 kcal
3. Tran: 900 kcal
4. Hasselnøttolje: 900 kcal
5. Valnøttolje: 900 kcal
6. Fiskeolje: 900 kcal
7. Solsikkeolje: 900 kcal
8. Blanding av olivenolje og frø: 900 kcal
9. Pommes frites: 900, 00 kcal
10. Svinekjøtt: 900 kcal
11. Arganolje: 899 kcal
12. Jomfru olivenolje: 899 kcal
13. Grapeseedolje: 899 kcal
14. Sesamolje: 899 kcal
15. Soyaolje: 899 kcal
16. Vegetabilsk olje: 899 kcal
17. Blanding av oljer: 899 kcal
18. Gåsefett: 898 kcal
19. Andefett: 898 kcal
20. Maisolje: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
