Datteren min er 3 år og har ingen appetitt. Jeg prøver å diversifisere måltidene hennes, finne på morsomme retter, oppfordre deg til å tilberede salater, smørbrød, supper selv, men alt for ingenting. I løpet av dagen kan Julia spise en Kaiser-rulle og et egg pluss et glass kakao. Det er nok litt for lite?! Ingenting smaker godt for henne, friker hun ut, klager, vil ikke engang sette seg ved bordet. Jeg har ikke slike problemer med den yngre datteren min som ivrig spiser alt jeg gir henne. Hva å gjøre? Hva å mate henne? Hvordan kan jeg hjelpe?
Barn i denne alderen vil ofte vise sitt eget nyfunne selv og demonstrere uavhengighet. Husk også at barn blir født med et matinstinkt, noe som betyr at de ikke vil sulte i hjel av seg selv, og spiser akkurat det jeg trenger og hva de trenger. Menyen som datteren din "utviklet" (den som er beskrevet av deg) inneholder en kilde til proteiner - egg, melk og karbohydrater - kajzerka. Hvis rullen ble smurt med litt fett, som margarin eller smør, savner jeg bare noen grønnsaker og frukt i denne menyen som de beste kildene til vitaminer og mineraler. Jeg vil påpeke at brød og melk også inneholder noen vitaminer og mineraler, men grønnsaker og frukt, spesielt friske, er uerstattelige når det gjelder vitamin C. Jeg foreslår at du følger med på barnet ditt og venter tålmodig til han blir sulten og ber om noe å spise selv. Ethvert forsøk på å tvinge kan være kontraproduktivt. Ikke gi barnet ditt snacks, barer, pommes frites mellom måltidene osv. Tilby drikke bare etter å ha spist. Start lunsj med hovedrett og avslutt med suppe. Måltider skal være små, de kan være sjeldnere, f.eks. Bare 3 ganger om dagen. Barnet trenger ikke å spise alt på en gang. Kanskje den lille datteren din ikke vil bli matet og vil spise alene. En stor forandring skjer også i denne forbindelse etter at barnet begynner å gå i barnehagen og spise i gruppen. Dette er en av de mest effektive måtene å håndtere en masete eater. Jeg ønsker deg lykke til og tålmodighet.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iwonna NiegowskaEn utdannet ved Human Nutrition Department ved Warszawa universitet for biovitenskap. Medlem av det polske samfunnet for ernæringsvitenskap og European Group of Nutritionists Unilever Health Institute i Nederland. I over 3 år har hun jobbet for Unilever, der hun er ansvarlig for ernæringsaspektene av blant annet Knorr-produkter og støtte for programmet "Jem coloured".
