Perineal massasje kan ofte bidra til å unngå episiotomi under fødselen. Derfor er det verdt å tilbringe litt tid med ham under graviditeten. Finn ut når og hvordan du masserer perineum for å få de beste resultatene og øke sjansene dine for å unngå episiotomi.
Massasje av perineum under graviditet, takket være at du kan unngå episiotomi under fødselen, blir mer og mer populært. Dens oppgave er å gjøre vevene mer fleksible og strekke og slappe av i skjedeområdet. Massasje av perineum vil gjøre det lettere for deg å ignorere følelsen av å strekke under fødselen, og du vil føle mindre smerte. Husk å konsultere legen din før du starter massasjen og spør om det er noen kontraindikasjoner.
Perineal massasje: når er den beste tiden å starte?
Om perineal massasje gir de ønskede resultatene, avhenger av din utholdenhet og regelmessighet. Du bør begynne å massere perineum daglig i 5-10 minutter fra 30-34 uker med graviditet, helst etter et kveldsbad.
$config[ads_text1] not found
Instruksjon: hvordan massere perineum?
- slapp av musklene
- Varm opp en liten mengde olje i hendene og påfør området med skjedeåpningen og kjønnsleppene
- rundt skjeden og inne i den (opptil 2 cm dyp) gjør sirkulære bevegelser med fingeren med klokken (fra 3 til 9)
- stikk fingertuppen inn i skjeden og trykk den nedre kanten mot anusen til du føler en brennende følelse
- når forbrenningen har gått, start perineal massasje igjen
Du kan også klype vaginalvevet rundt og inne i munnen. Etter noen få dager med massasje kan du feste en andre finger, og deretter en annen, for over tid å få en massasje med fire fingre, som gjør at perineum kan strekke seg opp til 2/3 av babyens hodeomkrets.
Massasje av perineum med naturlige oljer
Bruk naturlige oljer til perineal massasje: avokado, hvetekim, oliven og mandeloljer. Oljer letter massasje og gjør vevet elastisk. Du kan tilsette noen dråper vitamin E væske, tilgjengelig på apotek, i oljen.
Perineal massasje: i hvilken stilling?
De mest behagelige stillingene for massasje er enten å knele på det ene kneet med det andre benet litt flyttet til siden og hvile foten på gulvet, eller stå stillingen med beinet som hviler høyere, for eksempel på en stol. Du kan også sitte på tvers eller lene deg tilbake, bøye bena og hvile hele føttene på bakken.
$config[ads_text2] not found Les også: Snitt av perineum. Hvordan unngå episiotomi? Skritt snitt. Gjør snittet i perineum vondt? Er du godt forberedt på fødsel?
