Selv om røyking er kjent for å forårsake lungekreft og fremme hjerteinfarkt, slutter ikke røykere. Situasjonen kan snart endre seg når et stoff er tilgjengelig på markedet som vil tillate deg å overvinne nikotinavhengighet og gjøre røykeslutt fornøyelig.
Det er sannsynligvis ingen røyker som ikke ville prøve å gi opp sigaretter minst en gang i livet. Den har da flere midler til disposisjon for å lette gjennomføringen av denne bestemmelsen.
Hva hjelper med å slutte med nikotinavhengighet i dag
- Behandling med nikotin. For å lindre symptomer på avholdenhet kan du levere lavere og lavere doser nikotin gjennom tyggegummi, flekker og inhalatorer, og til og med mineralvann - Nico Water. Dessverre overstiger effektiviteten av denne behandlingen ikke 15 prosent.
- Akupunktur. Når vi slutter å røyke, fratar vi kroppen nikotin, som stimulerer utskillelsen av noradrenalin og dopamin - stoffer som er ansvarlige for følelsen av glede og opphisselse. Den samme funksjonen kan utføres av nåler satt inn på bestemte steder i auricleen. 5 økter anbefales (eller en økt med lav strøm som går gjennom nålene). Effektiviteten av akupunktur er estimert til 60 prosent.
- Hypnose. Det bør være minimum 5 økter, hvor røykeren blir introdusert i en hypnotisk transe som ikke er for dyp, og terapeuten forårsaker en aversjon mot sigaretter i underbevisstheten. Ifølge pasienter er metoden effektiv selv i halvparten av tilfellene.
- Homeopati. Dessverre er det ingen homøopatiske midler som hjelper deg med å slutte å røyke. Men du kan bruke dem til å bekjempe de ubehagelige effektene av nikotinavholdenhet - fordøyelsessykdommer, forstoppelse, hjertebank, deprimert humør, nervøsitet.
- Medisiner. Zyban tilgjengelig i Polen ble oppfunnet for behandling av depresjon. Det viste seg imidlertid at pasientene som bruker det ikke har lyst til å røyke. Dette er fordi stoffet frigjør noradrenalin og dopamin - så nikotin blir unødvendig. Effektiviteten av behandlingen ble kun bekreftet hos ca. 30%. saker.
Lær 7 effektive måter å slutte å røyke på
Fremtidens nikotinfrie legemidler
Alt håp om et nytt stoff. Tabletten inneholder cytisin - et stoff som finnes i frøene og bladene på den gyldne kålen. I lang tid har preparater laget av bladgull blitt brukt i folkemedisinen, inkludert mot hoste og astma. Imidlertid har studier vist at cytisin er like effektivt som nikotin til å stimulere utskillelsen av noradrenalin og dopamin i hjernen, som er ansvarlig for opphisselse og følelsesglede. Å ta stoffet med cytisin slutter gradvis å være avhengig av nikotin - mentalt og fysisk. Han er ikke irritert, frustrert, sint på omgivelsene. Å slutte å røyke er bare moro.
Hvordan bryte med nikotinavhengighet
Ingen medisiner vil være effektive hvis røykeren ikke forbereder seg mentalt på å slutte. Så:
- Velg dagen du slutter å røyke; ikke utsett denne datoen under noen omstendigheter.
- Vær oppmerksom på de negative effektene av røyking: helse (også for barn), økonomisk, estetisk. Skriv dem ned på et papir og les dem til du overbeviser deg selv.
- Ikke kjøp sigaretter som reserve - du vil gi helsen din timene til du kan kjøpe neste pakke.
- Ikke rengjør askebegrene - la dem stinke og "fortell" hvor mye du røyker.
- Ikke røyk etter å ha spist, drukket kaffe, drukket alkohol, sett på TV, lest en bok. Røyking kan ikke knyttes til glede eller øyeblikk av avslapning.
- Mens du strekker deg etter en sigarett, må du lese inskripsjonene i de svarte rammene på esken. Tenk på hva som står der.
månedlig "Zdrowie"
