Reise under graviditet, hvilket transportmiddel å velge

Bil, buss eller tog - hvilket av disse transportmidlene kan du og bør ikke reise med når du forventer en baby? Nøkkelen til å ta et valg er din bekvemmelighet og komfort. Du bør veie fordeler og ulemper.

En lang, anstrengende reise kan forårsake problemer. Planlegg derfor ruten nøye før avreise og velg riktig transportmiddel. Hvilket vil være best? Det avhenger av hvor du skal og hvor lang tid det tar.

Bil

Når du er gravid, trenger du ikke å gi opp kjøringen, spesielt siden det er det mest praktiske transportmidlet i denne perioden. Husk imidlertid noen viktige regler:

• Tenk på ruten du skal ta - unngå humpete sidefelt - alvorlige støt vil påvirke trivselen din og kan forårsake komplikasjoner. Unngå også sentrum i rushtiden, fordi trafikkork og økt mengde avgasser ikke er tilrådelig for en gravid kvinne, og i tilfelle plutselige komplikasjoner i en trafikkork vil det være vanskeligere å få hjelp raskt. Det er bedre å ta veien og komme dit litt senere enn å sette deg selv og den lille i fare.
• Du må bruke bilbelte i bilen. Selv om denne forpliktelsen ikke gjelder gravide med synlig mage, bør du gi opp dette privilegiet. Riktig festede belter er den beste beskyttelsen for både gravide kvinner og babyer. Beltene må justeres slik at de ikke er for løse eller for stramme. Gjør det slik at den nedre delen av beltet er under magen, og den øvre delen - over brystbenet. En spesiell belteadapter vil gjøre det lettere for deg.
• Ikke demonter kollisjonsputen, da den ikke utgjør noen fare og beskytter deg og barnet ditt like effektivt som alle andre passasjerer.

Se også: Hvordan kjøre trygt under graviditet, dvs. 9 måneder bak rattet

Mamma ved rattet

Du kan kjøre bilen til den 32. uken av svangerskapet - og bytt deretter til passasjersetet. Først er underlivet så stort at det vanskeliggjør manøvrering, og det presses ofte mot rattet. For det andre er babyens bevegelser allerede sterke nok til at de lett kan distrahere deg fra det som skjer på veien. For det tredje, i tilfelle en ujevnhet eller en ulykke, kan rattet og kollisjonsputen utgjøre en trussel mot smårollingen - noen ganger er en mindre skade nok til å løsne lageret. Din sittestilling er også viktig. Stolen skal justeres slik at rattet ikke presser mot underlivet, og samtidig kan du enkelt nå pedalene. Husk også at en gravid kvinne skal ta en ti-minutters pause for å strekke beina etter maksimalt to timers kjøring. Gå ut av bilen, ta en tur, ta arm sirkler, pust dypt. Det er bedre å ikke kjøre mer enn fire timer om dagen (på grunn av høy risiko for venøs trombose). Derfor, hvis du skal på ferie med bil, må du sørge for å få hjelp av en vikar som vil erstatte deg ved rattet om nødvendig.

Les også: Trening i andre trimester av svangerskapet: styrke- og pusteøvelser Urter i svangerskapet. Hvilke urter er trygge under graviditet? Hvordan gå ned i vekt etter graviditet - 6 måter å bli slank etter fødselen

Mamma som passasjer

Hvis du ikke kjører, sett deg i baksetet. I følge politistatistikken er setet ved siden av sjåføren det mest truede stedet i bilen - i tilfelle en ulykke lider ofte passasjerene som sitter ved siden av sjåføren. Fest sikkerhetsbeltene og strekk bena. Hvis du bare kjører med partneren din, flytt forsetet så langt frem som mulig for å gi deg god benplass. Ta en liten pute til bilen din og legg den under ryggen - det blir mer behagelig.

Tog

Jernbane er det andre, etter bilen, transportmiddel som anbefales for gravide kvinner. I vognen kan du enkelt strekke på beina, og hvis medpassasjerene ikke har noe imot, kan du hvile dem på setet overfor. Unngå imidlertid å reise med tog i høysesongen, fordi det er lett å bli skadet i mengden. Husk å kjøpe et sete, og hvis du reiser om natten - en sofa. Å reise med tog har bare én ulempe: i tilfelle plutselige komplikasjoner er det veldig vanskelig å få medisinsk hjelp raskt.

Trener

Dette er dessverre en dårlig idé. Ulempen med busser er at seteradene er for nær hverandre og det er umulig å strekke bena. Slike situasjoner bør unngås fordi de kan forårsake flebitt, blodpropp og hevelse. I tillegg må du ofte bruke toalettet under graviditet, spesielt når det er avansert, (teoretisk sett er de i mange trenere, men i praksis er det annerledes). Til slutt kan mangelen på riktig ventilasjon eller vibrasjonene som kjennes mens du kjører en buss, forverre velvære eller føre til reisesyke. Når du ikke har annet valg enn å reise med buss, kjøp et sete midt i bilen (vibrasjonen er lavest der). Hvis mulig, velg ekspressbusser (slik at reisen ikke tar for lang tid) og brett setet bak mens du kjører. Før du reiser, er det også verdt å bruke spesielle sokker mot åreknuter, som reduserer risikoen for ødem og blodpropp.

månedlig "M jak mama"