Hvert år klatrer millioner av mennesker på fjellet for å gå, gå på ski, klatre eller utføre annen aktivitet. Før du klatrer over 2500 meter, kan du be legen om råd for å forklare tiltakene du bør gjøre for å unngå utseendet på høydesyke, også kjent som akutt fjellsykdom.
Plutselige reduksjoner i oksygen forårsaker viktige endringer som, hvis de opprettholdes i en for lang tid, til og med kan føre til død. Av denne grunn må fjellklatrere gjennomgå en akklimatiseringsperiode når de stiger oppover, slik at kroppen deres tilpasser seg disse lave oksygentrykkene.
Oksygennivået synker mye i høyder over 2438, 4 m. For mennesker som lever på et lavere høydenivå forårsaker denne situasjonen problemer, siden kroppene ikke er vant til å jobbe med så lite oksygen. Mennesker som bor i større høyde har ikke så mange problemer, siden kroppene deres blir vant til lavt oksygennivå.
Følgende oppstigningshastigheter anbefales: opp til 5000 meter, stiger i gjennomsnitt 340 til 400 meter maks. fra 5.000 m til 6.000 m, stige 250 meter per dag; og over 6000 m, stiger maksimalt 150 til 200 m per dag.
I tilfelle problemer, må du gå ned dit du ble akklimatisert og hvile i 24 til 48 timer før du fortsetter oppstigningen. Hvis symptomene er alvorlige, start nedstigningen umiddelbart, alltid ledsaget av en annen person.
Det er en behandling med acetazolamid, i en dose på 250 mg / 12 timer eller 500 mg i en enkelt nattdose, noe som kan bidra til å forhindre høydesyke. For å sjekke de mulige bivirkningene av medisinen er det bedre å ta det 2 dager før turen. Mulige bivirkninger er kvalme, smakforstyrrelse, prikking i hender og føtter, hyppig og tung urin, synsforstyrrelser og hudutslett. Selv om dette legemidlet er tatt, bør det også tas sakte.
Tags:
Regenerering Ernæring Helse
Hva er akutt fjellsykdom
Høydesyke er en serie fysiologiske reaksjoner i kroppen som produseres ved eksponering for de lave oksygentrykkene som finnes i stor høyde. Når vi stiger opp er det en gradvis nedgang i atmosfæretrykket, samt mindre oksygen i luften.Plutselige reduksjoner i oksygen forårsaker viktige endringer som, hvis de opprettholdes i en for lang tid, til og med kan føre til død. Av denne grunn må fjellklatrere gjennomgå en akklimatiseringsperiode når de stiger oppover, slik at kroppen deres tilpasser seg disse lave oksygentrykkene.
Oksygennivået synker mye i høyder over 2438, 4 m. For mennesker som lever på et lavere høydenivå forårsaker denne situasjonen problemer, siden kroppene ikke er vant til å jobbe med så lite oksygen. Mennesker som bor i større høyde har ikke så mange problemer, siden kroppene deres blir vant til lavt oksygennivå.
Hvilke symptomer påvirker mennesker i større høyde
De første symptomene kan begynne å føles fra 2.438-3.000 over havet. Hos sensitive mennesker kan de vises selv i lavere høyder. Fra og med 5000 meter er det ikke lenger boliger permanent bebodd av mennesker. Turistområdene i Andesfjellene eller Nepal kan være mellom 3000 og 4000 meter høye. Dødeligheten er omtrent 4% for oppstigninger til topper med høyder over 7000 meter.Hva er årsakene til høydesyke
Høydesyke avhenger ikke av den fysiske formen til personen: den kan påvirke selv erfarne idrettsutøvere. Det er individuell variasjon, det vil si at noen mennesker tåler raske oppstigninger bedre enn andre. Jo raskere oppstigningen, desto større er sannsynligheten for symptomer. Det påvirker også lengden på oppholdet i en viss høyde. Kontinuerlig fysisk trening på høyt nivå er en annen årsak, i likhet med alder: yngre mennesker og eldre lider mer av høydesyke.Hvordan unngå akutt fjellsykdom
Høydesyke oppstår ved raskt å stige opp fra en viss høyde til en høyere og forbli der uten tilstrekkelig akklimatisering. Det er viktig å gå gradvis oppover: klatre sakte, gjør akklimatiseringsperioder på 2 til 3 dager i en viss høyde (starter på 2000 m) før du overnatter på en høyere høyde. Du må klatre på dagtid og sove to netter på rad i nedre leir.Følgende oppstigningshastigheter anbefales: opp til 5000 meter, stiger i gjennomsnitt 340 til 400 meter maks. fra 5.000 m til 6.000 m, stige 250 meter per dag; og over 6000 m, stiger maksimalt 150 til 200 m per dag.
I tilfelle problemer, må du gå ned dit du ble akklimatisert og hvile i 24 til 48 timer før du fortsetter oppstigningen. Hvis symptomene er alvorlige, start nedstigningen umiddelbart, alltid ledsaget av en annen person.
Tips for å unngå høydesyke
Drikk mye væske (minst 3 eller 4 liter daglig). Ikke bruk alkohol. Utfør et hyperglucid-kosthold, spesielt rik på sukker og stivelse. Unngå kjøling.Det er en behandling med acetazolamid, i en dose på 250 mg / 12 timer eller 500 mg i en enkelt nattdose, noe som kan bidra til å forhindre høydesyke. For å sjekke de mulige bivirkningene av medisinen er det bedre å ta det 2 dager før turen. Mulige bivirkninger er kvalme, smakforstyrrelse, prikking i hender og føtter, hyppig og tung urin, synsforstyrrelser og hudutslett. Selv om dette legemidlet er tatt, bør det også tas sakte.
