Frokost

Kan jeg spise 100g grøt + 2 hardkokte egg til frokost? Er det ikke en veldig rik frokost? Jeg trener i treningsstudioet, så jeg trenger et godt protein- og karbohydratfrokost. Bør cottage cheese bare spises til middag, eller er det også tilrådelig for 2. frokost?

100 g havregryn og 2 egg er mye og litt. Først av alt, legg til en solid porsjon grønnsaker her - en stor bolle eller en fruktcocktail 250 ml uten sukker. Grøt skal lages med vann, fordi 2 av dem har mye protein. Prøv å ikke spise fett kjøtt og fete meieriprodukter på slike dager, fordi du vil spise for mye kolesterol, noe som igjen kan svekke treningen din over tid. Hvitost, selvfølgelig mager, du kan spise til ethvert måltid.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på