Kviser dekker ikke bare tenåringer. Han erter lenge i tjueårene. Et riktig akne diett vil ikke eliminere hudproblemer, men det kan effektivt støtte kvisebehandling, som er lang og ikke alltid gir de forventede resultatene. Hva skal jeg spise for å redusere kviser?
Er akne dietten effektiv? Sikkert, kosthold er ikke den eneste årsaken til stygge kviser, og mange leger mener at det ikke påvirker utseendet på kviser. Men forandringen til det bedre og å gi opp visse produkter vil være bra - ikke bare for ansiktet, men også for din figur og helse.
Kosthold for kviser: avslutte høyt bearbeidede matvarer
Anti-akne dietten er ganske streng og krever at du gir avkall på mye snacks, krydder og drikke. Velg først sunne, lett fordøyelige produkter som hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer.
Først og fremst er det nødvendig å ekskludere høyt bearbeidede retter, dvs. de som inneholder kunstige farger, smaker og konserveringsmidler, fra menyen. De fleste syntetiske stoffer finnes i fargerike kullsyreholdige drikker, søte og salte snacks og matvarer med lang holdbarhet. Unngå også søtsaker, spesielt sjokolade, til og med bitter.
Begrens også animalsk fett, stekt mat, smør, fete oster. Prøv å unngå å spise snacks i hurtigmat og erstatt olje med olivenolje.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett gjør at du enkelt kan gå ned i vekt, få en vakker hudfarge, hår og negler og spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Lær mer Les også: Hvordan bli kvitt WĄGRÓW? Hjemmemedisiner for hudormer Hud, hår og negler - diettens innvirkning på skjønnheten vår Kviser: symptomer og effektiv behandlingKosthold for kviser: krydder i stedet for salt
Krydret krydder (pepper, paprika) og salt mistenkes for å forårsake kviser. Det er best å bruke urter i stedet.
Forskere klandrer også høyt bearbeidede karbohydrater - pasta og hvitt brød. Så bedre gå for brød og fullkornspasta. Jo mer at de blir mer og mer populære, og det er mange flere av dem på markedet.
Eventuelle sentralstimulerende midler som alkohol og sigaretter er også skadelige. Ett glass vin er tillatt, og det er verdt å slutte å røyke helt.
Hvordan bekjempe kviser?
Kosthold for kviser: gulrøtter vil forbedre hudens utseende
Vitamin A, eller betakaroten, fremmer skjønnhet. Du finner henne blant andre i gulrøtter (mer tilberedt), tomater, appelsiner, fersken, paprika, spinat, brokkoli, meloner og forskjellige typer salat. Betakaroten styrker huden og gjenoppretter den fine fargen.
Les også: Kvisepiller: hvordan og fungerer de i det hele tatt?
Symptomer på kviser vil bli lindret av B-vitaminer
Du trenger også B-vitaminer (B1, B2, PP), som beroliger hudsykdommer (spesielt vitamin PP). De finnes hovedsakelig i nøtter, frø, belgfrukter, lever, fullkornsbrød, poteter, fjærfe, egg og gjær.
Spis alt som er naturlig og rikt på sink, fiber og vitaminer. Husk å alltid velge god kvalitet og ferske produkter.
Kosthold for kviser: sink hjelper til med å helbrede om morgenen
Nå også etter spirer og soyabønner. Sink bør ikke mangle i kostholdet til mennesker som sliter med kviser. Dette elementet har en helbredende effekt på kviser og letter helbredelse om morgenen, mens mangelen forverrer hudendringer.
Sink er rikelig i sjømat (hovedsakelig østers og blåskjell), fisk (f.eks. Ål), belgfrukter, fjærfe (hovedsakelig lever), gryn, egg, solsikkefrø og rugbrød.
Kosthold for kviser: Fiber renser kroppen
Fiber vil hjelpe deg med å rense kroppen din for giftstoffer. Du finner den i kli, gryn (mest i bygg), brun ris, fullkornsbrød, belgfrukter og grønnsaker (inkludert avokado, bønner, erter, soyabønner, selleri, kålrot, hvitløk, pepperrot, linser, spinat, persille og dill) og frukt (inkludert bjørnebær, bringebær, blåbær, rips, tyttebær, epler og pærer) og tørket frukt.
