Jeg veier mindre enn jeg burde. Hvordan redusere undervekt?

Jeg er 16 år og har i omtrent et år lagt merke til at jeg veier mindre enn jeg burde, spiser normalt, og jeg kan til og med si at jeg ikke angrer på en matbit. Likevel svinger vekten min mellom 49-51 med en høyde på 1,70 m. Om vinteren veier jeg litt mer, vet du, mindre trening, og om sommeren har jeg mye trening og da faller vekten enda mer. Jeg vil gjerne vite hva dette kan være forårsaket av, og om jeg har grunn til bekymring. Takk på forhånd.

Du bør fjerne tvilen din hos legen. Kroppen din bør testes for at det endokrine systemet fungerer riktig, fravær av parasitter eller andre sykdommer. Det er også verdt å gjøre en morfologi, en generell urintest for å se om alt er bra til tross for denne raske metabolismen. Når det gjelder kosthold og trening, er det vanskelig for meg å tallfeste.

I ditt tilfelle vil jeg imidlertid satse på 3 store måltider og 2 mye mindre snacks. I tillegg bør middagen være energisk og rik på stivelse, dvs. dumplings + salat, dumplings, pasta med grønnsakssauser, dumplings med sauser. Vennlig hilsen og oppfordrer deg til å besøke lege.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.