Den flytende dietten er basert på lett fordøyelige produkter blandet i cocktailer. Takket være dette gir et flytende kosthold deg riktig mengde mineraler og vitaminer, og renser samtidig kroppen for giftstoffer. Det flytende dietten er mest effektivt for å støtte vekttap når det brukes minst en gang i uken.
Et flytende kosthold er ikke så mye et slankende kosthold som et slankende kosthold. Den er basert på blandede produkter. Dette kan være supper basert på vegetabilsk lager, fersk frukt og grønnsaksjuice, urtete, varm melk, yoghurt eller kefir, kornblandinger blandet med vann. Du kan krydre frukt- og grønnsakssmoothies så lenge du ikke salter dem. Du kan slappe av eller varme dem, krydre dem med urter, eller blande dem med yoghurt. Du kan drikke disse cocktailene så ofte du vil. Et slikt kosthold gir deg mer energi og en følelse av letthet.
Flytende diett: forbudte produkter
- Kullsyreholdige drikker - fordi de forstyrrer fordøyelsesprosessen
- søtsaker - fordi de har for mange kalorier - flytende sjokolade og sjokoladedrikk, eller blandet is er ikke noe for deg
- kjøtt og kjøttpålegg
- gule oster
- ris
- pasta
- gryn
- brød
- salt
- alkohol
- sigaretter
- kaffe
- svart te
Flytende diett: anbefalte produkter
- naturlige yoghurt
- kefirs
- kjernemelk
- frukt og grønnsaker
- Havregryn
- Linfrø
- flytende honning
Ikke bruk den flytende dietten for lenge, og etter at den er ferdig, begynn å introdusere andre matvarer på menyen gradvis for å unngå jojo-effekten.
Hvordan holde ut i dietten
Vi forbinder dietten med ofre og begrensninger. Dette er det som ofte avgjør suksessen.Hvordan tenker du på kostholdet ditt? Hvordan du kan overvinne kriser mens du går ned i vekt - foreslår Elżbieta Lange, psyko-diettist og helse coach.
Hvordan holde ut i diettenVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
