Det bearbeidede dietten er et slankende diett basert på hjemmelagde konserver uten konserveringsmidler og kunstige farger. Dietten anbefales spesielt om vinteren, når tilgjengeligheten av ferske grønnsaker og frukt er begrenset, og vi er mer ivrige etter å spise kalori og usunne snacks. Sjekk hva det behandlede dietten er, hva er dets effekter og hvor mye vekt du kan gå ned på det bearbeidede dietten.
Det bearbeidede dietten er et slankende kosthold basert på hjemmelagde konserver. Disse inneholder, i motsetning til konserver som er tilgjengelige i butikken, ikke konserveringsmidler, kunstige farger og kjemiske søtningsmidler. I tillegg tilberedes vanligvis hjemmelagde konserver på basis av høykvalitets ferske grønnsaker og frukt, noe som ikke alltid er normen i masseproduksjon. Men det som er like viktig, når du tilbereder konserver hjemme, kan du selv bestemme prosentandelen sukkerinnhold.
Prosess diett - for hvem det er ment. Hvem skal ikke bruke det?
Bevar dietten er ment for enhver sunn person som sliter med ekstra kilo. Behandlingen bør forlates av gravide og ammende kvinner, eldre, ungdommer og personer som lider av kroniske sykdommer.
Prosess diett - regler. Hva er det behandlede dietten?
Det konserverende dietten er en 20-dagers slankebehandling, der du bør spise 3-4 måltider tilberedt på basis av konserver hver dag. Konserter bør kombineres med lett fordøyelige produkter, da den daglige grensen er ca. 1200 kcal.
En viktig del av kostholdet er også å drikke rikelig med væske. Gjerne i form av urtete og fruktte, samt fortsatt mineralvann.
Dessuten bør søtsaker, alkohol og fet mat fjernes fra menyen.
Hva slags konserver kan brukes i et bearbeidet kosthold?
Syltetøy, syltetøy, syltetøy, syltetøy og gelé
Hjemmelagde konserver som syltetøy, syltetøy, syltetøy og syltetøy krever lang steking eller matlaging, og er derfor vanligvis vitaminfrie. Imidlertid beholder de mineralsalter og fiber. Blant alle de ovennevnte søtsaker er syltetøy minst kaloriinnhold, fordi det er tilberedt uten tilsatt sukker. Derfor kan du nå dem uten å bekymre deg for figuren din. På den annen side bør konserver eller syltetøy konsumeres med forsiktighet, fordi det brukes store mengder sukker i tilberedningen. Imidlertid, hvis moderering holdes og konserver eller syltetøy bare er et tillegg til måltidene, kan du nyte smaken uten frykt. Personer som ikke kan motstå smaken av denne typen konserver, anbefales å bruke konserver og syltetøy med lite sukker, dvs. de med ikke mer enn 40 g sukker per 100 gram av produktet. Et alternativ kan være syltetøy og konserver som er søtet med xylitol - et søtningsmiddel hentet fra bjørk, som inneholder 40% mindre kalorier og har en mye lavere glykemisk indeks enn sukker. Lignende egenskaper har steviosid (et søtningsmiddel hentet fra stevia-blader).Derfor forårsaker preparater laget på basis av xylitol og stevia ikke en rask økning i sukker og øker ikke appetitten.
Tørket frukt, grønnsaker og urter
Tørket frukt og grønnsaker, som konserter og syltetøy, er uten vitaminer som spaltes når de tørkes under påvirkning av lys eller dør ved høy temperatur i ovnen. Imidlertid gir de mange mineraler, mye kondensert fiber og sukker. Det er derfor de er ganske kaloriske (spesielt tørkede bananer, hvis energiværdi i 100 g er så mye som 360 kcal). Derfor bør de spises av og til i små mengder, for eksempel til lunsj eller ettermiddagste. Menyen kan omfatte for eksempel tørkede aprikoser (284 kcal / 100 g), som har en positiv effekt på syn og hud, ananas (332 kcal / 100 g), som anbefales for infeksjoner og betennelser i urinblæren, epler (238 kcal / 100 g). g), som effektivt forbedrer fordøyelsesprosessene, fiken (290 kcal / 100 g), som er en påvist metode for forstoppelse, og bananer som forbedrer stemningen.
Saft, puré og konsentrat
Saft, puré og konsentrat er en kilde til mange vitaminer fordi de utsettes for høye temperaturer i kort tid. De er en utmerket komponent i et konservert kosthold, så lenge det ikke tilsettes sukker.
Frossen mat
Riktig tilberedt frossen mat beholder smak, utseende og nesten all næringsverdi av ferske produkter.
Ensilasje
Ensilasje er rik på vitamin C, fiber, mineralsalter, og også melkesyre, noe som forbedrer stoffskiftet og har en positiv effekt på tilstanden til tarmbakteriefloraen. Du kan sylte ikke bare agurker eller kål, men også rødbeter, blomkål, gulrøtter, hvitløk og løk. Interessant, på denne måten kan du også bevare frukt, som epler, pærer eller plommer.
ADVARSEL! ensilasje inneholder salt, så det skal ikke spises i store mengder.
Marinader
Marinader er minst ønskelige i et bearbeidet kosthold, ikke bare på grunn av deres lave næringsverdi, men også på grunn av den høye mengden eddiksyre som irriterer fordøyelseskanalen. Du kan bare bruke dem til å diversifisere smaken av retter.
Prosess diett - effekter. Hvor mye vekt kan du gå ned på et behandlet kosthold?
Du kan gå ned 3 kg på nesten 3 uker etter slankebehandlingen. Derfor er det en trygg og sunn måte å gå ned i vekt, som ikke bærer risikoen for jojo-effekten.
Les også: The Preserved Diet: The Menu. En eksemplarisk meny for en uke i en diett ... Hjemmelagde konserver for vinteren: velsmakende og sunn syltetøy, syltetøy, sylteagurk og andre hjemmekonserver. Behandlet diett: oppskrifter. Oppskrifter som utgjør menyen i det bearbeidede dietten
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
