En diett som er i samsvar med blodgruppe 0 er først og fremst rik på animalsk protein, mens frokostblandinger og meieriprodukter bør fjernes fra det. Hva annet er kostholdsanbefalingene for personer med blodgruppe 0?
En diett som er kompatibel med blodtype 0, er avhengig av animalsk protein, fordi mennesker med denne blodgruppen fordøyer det perfekt. På den annen side er kornprodukter, spesielt hvete, definitivt ikke bra for dem og bidrar til vektøkning. Personer med denne blodgruppen har også en tendens til å være mangelfull i skjoldbruskkjertelhormoner forårsaket av lave jodnivåer, noe som også fører til vektøkning - derav behovet for å supplere manglene på dette elementet i dietten.
Hør om en blodtype 0 diett, hvilke produkter du skal bruke og hvilke du skal unngå. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Blodtype 0 diett: anbefalte produkter
Dietten til personer med blodgruppe 0 bør omfatte:
- tang,
- fisk og sjømat,
- jodisert salt,
- bananer
- Rødt kjøtt,
- kål,
- spinat, brokkoli,
- rød pepper
Blodtype 0 diett: produkter å unngå
Dietten til personer med blodgruppe 0 bør ikke omfatte:
- poteter,
- linse,
- Rosenkål,
- blomkål,
- solsikkefrø,
- øl,
- høy prosent alkohol
Blodgruppe 0 diett: fordeler
Fisk er en verdifull og anbefalt kilde til animalsk protein. Takket være dem mottar kroppen også en viss mengde kalsium, selv om den ikke er i stand til å dekke etterspørselen etter dette elementet. Fordelen med dietten er også behovet for å unngå drikke og produkter som kan forverre opptaket av kalsium i kroppen (coladrikker, sterk svart te, rabarbra, sylteagurk).
Blodtype 0 diett: ulemper
Det er mildt sagt risikabelt å fjerne meieriprodukter fra kostholdet ditt. Ingen av oss, spesielt kvinner, har råd til et så alvorlig kalsiumunderskudd. Kvinner er spesielt utsatt for utvikling av osteoporose, spesielt under graviditet, når etterspørselen etter dette elementet øker raskt. Det skal huskes at kalsium ikke bare er melk, men også dets produkter - melkedrikker, ost. Den eneste grunnen til at vi kan eliminere disse matvarene fra dietten, er på grunn av en allergi mot kumelkprotein. Det samme gjelder frokostblandinger, som er en stor kilde til magnesium, sink, så vel som jern og gunstig fiber. Konsumert i riktig mengde kostfiber regulerer kolesterolnivået og bidrar til å opprettholde et tilstrekkelig nivå av glukose i blodet, og forhindrer dermed diabetes.
