Hvor mye trenger jeg for å gå ned i vekt?

Jeg er 14 år, 151 cm høy og veier 48 kg. Jeg er ikke veldig feit, men jeg vil gjerne ha flat mage. Hva skal min ideelle vekt være? Og kan du gjøre meg til et detaljert kosthold?

Hei! Kroppsvekten din er stor! Du trenger ikke noe diett. Du kan håndtere magen på en enklere måte. Denne måten er vanlig fysisk trening. Arbeid mage- og ryggmuskulaturen. Du bør gjøre disse øvelsene hver dag. På vår nettside www.poradnikzdrowie.pl finner du hele artikkelen om 6-Weider. Dette er øvelser som vil forbedre utseendet på magen din. Dessverre kan jeg ikke skrive en diett til en person hvis proporsjoner er perfekte.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på