For et år siden fikk jeg plantar fascia på venstre ben, etter en uke kom høyre ben sammen. Og det skjedde på grunn av løpstrening. Jeg driver med sport fra barndommen til i dag (ski, snowboard, sykling, rulleskøyter, svømming, klatring). Alt dette skjedde etter en måned med trening (ganske intens), fire ganger i uken, omtrent 10 km per trening i et tempo på 5 minutter per kilometer, uten oppvarming og uten strekk. Jeg har hatt 10 laserbehandlinger med magnetron. Jeg strakte meg, masserte med en tennisball, rullet en frossen ølboks, besøkte tre leger, lett betennelse et typisk sted. De tilbyr steroider i en liten dose.
Hvis aponeurosis-problemet rammer begge føttene på så kort tid, kan det være forbundet med overbelastning av føttene, men også leggene, lårene og bekkenet. Det måtte analyseres riktig og sett på problemet mer globalt. Spørsmålet er hvordan fotposisjoneringen din ser ut, hvilke fottøy du kjører i, løpsteknikken, bekkenposisjonering (kanskje det er en blokkering på nivået av de sacroiliacale leddene). Det hele betyr noe. Et ekstra verktøy (etter å ha analysert hele bevegelsesmønsteret og fanget årsaken) på hælene i seg selv, ville være å bruke en sjokkbølge for å redusere smertsymptomene. Jeg vet ikke om jeg ville sikte på steroider med en gang. Jeg foreslår at du går til en fysioterapeut som vil grundig analysere problemet ditt og finne ut hva som kan gjøres for å få deg i form igjen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
.jpg)
