Overvekt over 50 kg - hvordan begynne å gå ned i vekt?

Jeg har en venn, en mann på 30 år som er over 50 kg overvektig. Analysene viser sirkulasjons- og diabetesproblemer (begynnelse) og fettlever. Vennen er redd for å starte fedmebehandling fordi han ikke er konsekvent og ikke tror at noe kan hjelpe ham. Han bestemmer heller ikke for magebånd. Jeg ber om råd om å bytte til et kosthold på 1400 kcal i begynnelsen, fordi jeg er redd for negative psykologiske effekter som alltid oppstår med drastiske grep.

Det er vanskelig å gi strenge anbefalinger angående brennverdi, fordi jeg ikke vet hvor mye, hvor mye og hvilken livsstil vennen din fører.

Strenge dietter ved sykelig fedme anbefales ikke i begynnelsen. Et kosthold på 1400 kcal er definitivt ikke nok. Først må diettisten måle kroppssammensetningen for å finne ut hva testbehovets energibehov er. Selvfølgelig kan du bruke formler, men de er ganske generelle. Dessverre vet jeg ikke hvilken by du er fra, så det er vanskelig for meg å anbefale noen.

Med livstruende fedme er hjelpen fra en diettist og selvfølgelig en lege viktig. Det du kan gjøre nå er å snakke med vennen din, spørre hvordan han eller hun har det, og om han eller hun trenger en endring i livet. Hva ville skje hvis han gikk ned i vekt, og hva om han gikk ned i vekt? Uten å endre noe i dag, vil det ligge bak .. Kampen mot sykelig fedme skal gjøres i små trinn. Først er det verdt å lage en liste over spisefeil, og deretter, i takt med vennen din, trinn for trinn endre disse feilene til gode spisevaner.

Hvis du ikke bor i Warszawa og du trenger mental eller ernæringsmessig støtte, kan du gå til Skype. Med vennlig hilsen!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på