Chia frø: hvor mye og hvor lenge å spise?

Hvor lenge og hvor mye daglig kan du spise chiafrø? Jeg leste at du bare kan spise noen teskjeer om dagen. Av hvilken grunn? Kan de skade i stedet for hjelp når de spises i store mengder?

Du kan lese om egenskapene, helseverdiene og sammensetningen på http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

I dette materialet vil du lese at det tross alt ikke er et mirakelprodukt som nærer, helbreder og forhindrer alle sykdommer. Det er ikke noe slikt i verden. Chiafrø kan ikke spises i for mye mengde fordi de inneholder mye fiber, noe som kan svekke absorpsjonen av mange næringsstoffer og ikke bør konsumeres for betennelse i tarmen og andre gastrointestinale sykdommer. Det ble beskrevet et tilfelle av en ung mann i USA, hvis frø hovnet av vann blokkerte tarmlumen og måtte fjernes kirurgisk. De har også et høyt innhold av ALA (det er en vegetabilsk olje som, når den oksyderes, blir en angriper og kan forårsake kreft). Chia bør spises i moderasjon, så vel som linfrø eller kli.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.