Regenerering av kroppen etter utmattelse og depresjon

Min far døde for tre uker siden. I fem måneder pleide moren ham 24 timer i døgnet, våken og spiste lite, for ikke å snakke om stress. Som et resultat av intensivt arbeid, mistet hun 8 kg. I dag viser hun symptomer på fysisk og mental utmattelse - hver eneste enkle handling gjør henne vanskelig, hun kan ikke tvinge seg til å reise seg fra sengen, til tross for at hun lenge har våknet. Jeg vil be om råd om hvordan hun kan veilede kostholdet hennes for å gjenopprette hennes fysiske ytelse og legge energi til handling? Jeg vil legge til at mor alltid spiste veldig lite og ikke var veldig slank (ca 67-68 kg med en høyde på 167 cm). Hun er også en dynamisk person og klager over at hun føler en slik svakhet som ikke tillater henne å gå en tur. Etter å ha konsultert en lege tar han vitaminer og ginkgo-ekstrakt.

Symptomene du beskriver indikerer depresjon og kan kreve spesialistkonsultasjon. Kanskje moren min også trenger tid til å temme og "overvinne" tapet av den nærmeste personen som hun tilbrakte så mange år med? Det er ikke mye du kan gjøre med det før mamma vil begynne å leve "på nytt" selv. Ikke desto mindre er det verdt å ta henne til en lege slik at hun kan bestille grunnleggende tester: morfologi, EKG, vitamin D kan bestemmes, hvis mangel bidrar til depresjon, og bare da vil vi tenke på et kosthold som passer til psyken. Vitaminer og ginkgo vil ikke skade deg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.