Vitamin D3 for et barn - hvordan dosere?

Jeg ønsket å spørre i hvilken alder barnet skulle ta vitamin D3? Jeg gir ham Vibowit, og det er en dose på 1200 IE. Er dette nok for babyen? Tidligere ga jeg ham også Devikap i dråper.

Barn og voksne, bortsett fra sommersesongen, bør supplere vitamin D3 i vår breddegrad fra september til mars, uavhengig av alder og til alderdommen. Gjør en test av hvilke vitaminer og mineraler du kan mangle. Nå som solen er ute og du bruker mer tid utendørs, kan du slutte å ta vitamin D ved å konsultere barnelege på forhånd. Han vil også bestemme doseringen av vitaminet og i hvilken form barnet skal få det.

For å "fylle opp" D-vitamin om vinteren, bør man for eksempel avdekke et barns underarm og uten å filtrere utsette det for UV-stråler i 20 minutter mellom 9-11. Etter 20 minutter, bruk et 30 eller 50 filter (avhengig av hudfarge) for å forhindre at det syntetiserte vitamin D nedbrytes.

Selvfølgelig gjelder denne enkle måten å få "naturlig" vitamin D de mennesker og barn som ikke har en familiehistorie av melanom. Med vennlig hilsen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.