Sunt vekttap for tenåringer

Jeg er 11 år, veier 48 kg og er 156/157 cm høy. Dessverre har jeg heller ikke flat mage, jeg liker ikke bena mine veldig godt. Er jeg overvektig?

Kroppsvekten din er så normal som mulig og krever ingen slankende dietter. Beslutningen om å gjennomføre en slik behandling tas av legen etter en serie tester av barnets eller tenåringens kropp. Når det gjelder et slankende kosthold, består det hovedsakelig av å eliminere produkter som er rike på kalorier, sukker og fett, men fattige i næringsstoffer, dvs. søtsaker, chips, kjeks, boller, hurtigmat osv., Sukkerholdige drikker fra menyen. I tillegg til disse anbefalingene, må du introdusere fysisk aktivitet. Det vil hjelpe å bli kvitt unødvendige kilo og støtte riktig utvikling av kroppen. Legen setter også sine retningslinjer.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.