Chiafrø og irritabel tarmsyndrom

Kan jeg spise chiafrø for irritabel tarmsyndrom? I så fall, hvordan og i hvilken form?

Du finner informasjon om egenskaper, fordeler og ulemper ved chiafrø på http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chiafrø inneholder mye fiber, som ikke anbefales i irritabel tarmsyndrom. Det kan akselerere gastrointestinal peristaltikk, forkorte tarmens transittid og føre til mangel på næringsstoffer. Hvis du vil dra fordel av helsemessige fordeler, kan du legge til en liten mengde (en teskje) til brødbaking, som et tillegg til hjemmelagde kaker og kaker, drinker, puddinglignende desserter. Frøene i vannmiljøet hovner opp og skiller ut tykt slim, i likhet med umalt linfrø.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.