Er kreatin usunt?

Jeg vil gjerne vite hvilken effekt CREATINE har på kroppen. Jeg har en sønn som er nesten 19 år og trener mye i klubben, men det bekymrer meg fordi han har drukket kreatin i en stund, noe han sier gir ham energi før han trener. Jeg sier til ham at han er ung og ikke skal drikke den. Han er også en høy gutt, og effekten av øvelsene hans er derfor ikke like synlig som hos kortere mennesker.

Ikke bekymre deg, kreatin vil ikke skade ham og øke muskelmassen, det vil bare gi ham mer styrke. Påpek sønnen din at "bivirkningen" av dette stoffet er at det binder vann i kroppen, som pumper musklene og legger unødvendig stress på hjertet.

Det er verdt å ta det i en 4-6 ukers syklus; etter denne perioden fungerer det ikke lenger så dynamisk. Prøv å overtale sønnen din til å se en spesialist. Det vil være lettere for ham å overbevise sønnen om at muskelmassen vil øke naturlig etter stabilisering av kjønnshormoner, dvs. rundt 22-25 år.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.