Det har gått over 3 måneder etter å ha fulgt en streng diett, og tilsynelatende kunne jeg legge til andre retter på menyen min, men jeg vet ikke hva. Hva kunne jeg spise nå?
Produkter som er tillatt i dietten:
- Mager melk, skummet melk, kjernemelk (maks. 0,5 l per dag), surmelkprodukter, skummet yoghurt, skummet ost og ost opp til 3% fett, rømme med 10% fett, kondensert melk med 5% og 7,5% fett, kefir,
- Mel, potetmel, havregryn og hveteflak, ris, semulegryn, pudding, pasta, maisflak, soyabønnespirer, linsespirer, mais,
- Hvetebrød, krutonger, beskuit, knekkebrød, godt bakt blandet brød, Graham, fullkornsbrød, gjærdeig, svampekake, fruktkake, pepperkaker, fruktkake, kajzerów, mais chips,
- Sukker, fruktose, glukose, bi honning, gelé, syltetøy,
- Skallet epler og pærer, bananer, appelsiner, mandariner, grapefrukt, jordbær, bringebær, bjørnebær, meloner, kiwi, fersken, aprikos, kompott av de ovennevnte fruktene,
- Kummin, anis, fennikel, nellik, kanel, muskat, laurbærblad, einer, allspice, tomatpuré, ketchup. Med individuell toleranse, også: karri, chili, hvitløk, løk, paprika, alle urter,
- Svart te, svake kaffebønner, frukt- og grønnsaksjuice, milkshakes, kakaomelk laget av skummet eller fettfattig melk, urtete, fortsatt mineralvann,
- Kalv, magert biff, mørbrad, lam, tripe, lever, nyre, høne, kylling, kalkun, due, fasan, villand, kanin, hare, rådyr, villsvin, hestekjøtt,
- Magert skinke uten fett, kaldstekt, hermetisert kjøtt, kalv i gelé, fjærfe i gelé, kjøttpålegg av fjærfe,
- Magert kjøttkraft, lett krydret supper, fettfattige sauser,
- Abbor, torsk, flyndre, såle, ørret, gjedde. tench, krabber, kreps, geléfisk, fersk tunfisk, sander, kulmule, pollock, kveite, flatfisk,
- Jacketpoteter, saltede poteter, potetmos, kokte potetboller,
- Unge gulrøtter, ungkålrabi, asparges, blomkål, spinat, surkål, reddik, rødbeter, selleri, skrelte tomater og agurker, sopp, grønn salat, alle salater krydret med eddik eller sitronsaft, aubergine, courgette, fennikel, brokkoli ,
- Mykt kokt egg, skumomelett, løse eggerøre, egg til fortykning av supper, sauser, belgfrukter, soufflés, kyllingprotein. Plommen er kontraindisert i sykdommer i galdeveiene.
Produkter som ikke er tillatt i dietten:
- Fettost, krydret ostetyper, fromage, fudge,
- Grove kornprodukter, hvetekim, solsikkefrø, sesamfrø, nøtter, mandler
- Ferskt brød, kaker, butterdeig, bakevarer (smultringer, pannekaker, makroner), kjeks, shortbreadkaker, smørruller, butterdeig, ostekake, smuldre,
- Søtsaker (godteri, sjokolade, praliner eller sjokolade),
- Umoden frukt, plommer, stikkelsbær, rips, epler og pærer med skinn, avokado,
- Krydret sennep, pepper, paprika i større mengder, engelske essensauser, majones,
- Sterke kaffebønner, kullsyreholdige drikker, alkohol,
- Fettbiff, kalvekjøtt, svinekjøtt, fårekjøtt, kraftig spekemat, sterkt stekt kjøtt, panert, fettbakt kjøtt, fett fjærfe (and, gås), hjerter, tunger, lillehjernen, fjærfeskinn,
- Alle fete og sterkt røkt pølser, hakket svinekjøtt, hakket kjøtt, pates, paté, hodeost, salami, pølser, svartpudding,
- Fettbuljong, smørsauser, avkok av bein,
- Smult, talg, smult, harde margariner,
- Karpe, sild, ål, makrell, laks, kveite, piggvar, tunfisk i olje, sardiner i olje,
- Pommes frites, potetsalat med majones, potetpannekaker, stekte poteter,
- Løk, hvitløk, hvit, rød, italiensk kål, erter, bønner, soyabønner,
- Hardkokte egg, stekte egg, eggerøre med bacon, eggeplommer
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
