Ernæring

definisjon Peanøtter er ekstremt fet mat. De har store energiske og ernæringsmessige dyder som gjør at de anbefales for idrettsutøvere og barn i oppvekstperioden. Peanøtten er nyttig i tilfelle fysisk tretthet eller i tilfelle stress. Den inneholder også store mengder proteiner, sporstoffer og mineraler (spesielt jern, selen, magnesium, fosfor, mangan og kobber). Til

Camu-camu er en fruktbusk som er typisk for Amazonas i Peru og Brasil. Den vokser utenfor elvene Putumayo, Ucayali og Amazonas og måler mellom tre og åtte meter høye. Hva er camu-camu - Hovedfunksjoner Camu-camu er en sfærisk frukt med rød og gul farge, veldig lik kirsebær. Fruktmassen er spiselig og saftig, lett syrlig og har store frø. Den v

En god ernæringsfysiolog gjør følgende: Det hjelper personen å reflektere over årsakene og årsakene han har for å gå ned i vekt. Undersøk årsakene til vektøkning. Forsøk å bestemme forholdet mellom vektøkning og spisevaner. For eksempel bestemmer det påvirkningen av sukker- eller melforbruk og stressperioder. En god ernæri

definisjon Rødbete er en grønnsak som inneholder mange vitaminer og mineraler. Bladene, kokte, er veldig rike på vitamin A, på vitamin B2 og B9 (og litt mindre på vitamin B1, B5, B6, C og E) og vitamin K. På den annen side utgjør bladene en viktig kilde til magnesium, mangan, kobber og jern, men også kalsium og kalium. På gru

Dukan-dietten Dukan-dietten, en av de mest populære diettene i Frankrike, er et hyperproteindiett bestående av 4 påfølgende faser. 80% av mennesker har fått tilbake begynnelsesvekten 3/4 av personene som startet Dukan-regimet to år før, har fått tilbake tapt vekt. Dette er den første konklusjonen av en stor undersøkelse kalt "Dukan-regimet: og da?" la

definisjon Persille brukes for sine mange egenskaper. Det er både i stand til å virke på det endokrine systemet for å lindre kvinner som lider av premenstruelle symptomer og samtidig effektive mot nyresykdommer (nefritisk kolikk eller til og med kroniske urininfeksjoner). Denne urteaktige planten er ekstremt nyttig for å lindre fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, diaré eller omvendt, forstoppelse, selv fordøyelsesbesvær. I tilleg

Kosttilskudd består hovedsakelig av vitaminer, mineralsalter, antioksidanter som forekommer i form av kapsler, ampuller eller urtete. Kosttilskudd konsumeres for å gå ned i vekt, bli bedre, alder raskere, etc. I følge en studie utført på omtrent 80 000 franske voksne, tar nesten en fjerdedel av kvinner og 15% av menn regelmessig kosttilskudd, og dette uten å konsultere lege i omtrent halvparten av tilfellene. Studi

Det er viktig å vite hvordan du skal velge hva du skal spise, for å unngå å være sulten når du er ferdig med å spise eller noen timer senere. Mat som gir komplekse karbohydrater Karbohydratene gir energi til kroppen. Komplekse karbohydrater, også kalt sakte sukkerarter som stivelse, poteter eller brød, absorberes sakte av kroppen og er ikke umiddelbart tilgjengelige. Komplek

definisjon Rabarbra er en plante som stammen konsumeres fra. Denne planten er ekstremt rik på uoppløselige fibre kjent for sin evne til å regulere tarmoverføring, den inneholder også oppløselige fibre som er i stand til å senke kolesterolnivået i blodet. Rabarbra er også en antioksidant og har store mengder vitamin K (som blant annet deltar i blodpropp og benmetabolisme). Endelig

Omega 3-fettsyrer er næringsstoffer som for tiden anses som essensielle for kroppen Hvilket forhold har Omega 3 til fett eller lipider? lipider Gruppen av lipider eller fettstoffer består av: Mettede fettsyrer, også kalt "dårlig fett." Disse er inneholdt i meieriprodukter og mat av animalsk opprinnelse som storfekjøtt eller fjærkre. Enum

definisjon Tomat er en frukt rik på mange stoffer som er gode for helsen (antioksidanter) og vitaminer (spesielt vitamin A og C). Med komponentene reduserer tomat risikoen for å presentere en cerebral vaskulær ulykke og reduserer effekten av aldring på hjernens funksjoner. Tomat er også en frukt som kjemper mot visse kreftformer, spesielt mot magekreft, tykktarmskreft, bukspyttkjertelkreft og prostatakreft. I t

Ifølge forskjellige studier har kongelig gelé en stimulerende, tonende og balanserende effekt på nervesystemet. Det forbedrer også konsentrasjonen og øker energinivået. Den har en handling for å styrke kroppen mot ytre aggresjoner. Mange mennesker tar kongelig gelé under sesongforandringer eller før vinteren for å forhindre forkjølelse og infeksjoner. Fremfor a

Forskere ved University of Rhode Island i USA identifiserte i lønnesirupforbindelser som har flere og positive effekter på helsen. Lønnesirup konsumert i Canada og USA har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper som er identiske med grønn te. Lønnesirup inneholder mange ernæringselementer, hvorav tretten er identifisert. Anti

Hva er flavonoider? Flavonoider er naturlige pigmenter som finnes i grønnsaker . Flavonoider ble oppdaget av nobelprisvinneren Sent György da han i 1930 isolerte sitrin fra sitronskallet, et stoff som regulerte permeabiliteten til små arterier. Hva er flavonoider bra for? Flavonoider har antioksidantegenskaper, slik at de forhindrer aldring av celler og degenerative prosesser og beskytter kroppen mot skader forårsaket av oksiderende stoffer eller elementer som ultrafiolette stråler, miljøforurensning eller skadelige stoffer som finnes i maten. Den

Når leveren ikke fungerer som den skal, må pasienten følge et spesielt og tilstrekkelig kosthold for å forhindre at personen går ned i vekt. Et riktig kosthold vil hjelpe leveren til å utføre sine funksjoner riktig. Når mat brytes sammen i leveren, gir den tre viktige næringsstoffer som vil hjelpe til med å reparere kroppens vev og muskler og gi energi til å utføre daglige aktiviteter. Disse 3 næ

definisjon Aprikos er en frukt som inneholder store mengder vitamin A, et viktig vitamin for øynene og huden fordi den toner og fukter den. På grunn av cellene-regeneratorens egenskaper, er aprikos spesielt egnet for barn, unge, gravide, for de som ammer og eldre. I tillegg er det antiastenisk (bekjempelse av tretthet) og antidiarrheal.

definisjon Timian er en urt fra familien til teneadene hvis helsemessige fordeler ikke trenger å bli bevist ytterligere. Denne planten er en veldig sterk antioksidant. Den kjemper effektivt mot frie radikaler og forhindrer utseendet av hjertepatologier og visse kreftformer og forskjellige degenerative sykdommer på grunn av aldring.

En amerikansk studie viste at detaljering av måltidene som ble konsumert i en intim dagbok ville tillate deg å gå ned dobbelt så mye vekt. Beskrivelse av studien Studien var basert på observasjonen av 1 700 overvektige mennesker som gikk på diett i en periode på 20 uker. Denne studien ble publisert i American Journal of Prevensive Medecine (utgave fra august 2009). resul

Gjør sit-ups Første øvelse Ligg på ryggen. Bøy bena 90 grader. Legg bena på gulvet. Plasser hendene på baksiden av nakken. Åpne albuene. Løft sakte bagasjerommet som trekker seg sammen med magemusklene. La korsryggen være festet til gulvet. Haken må hvile på brystet. Gå sakte tilbake til startposisjonen uten å hvile hodet på gulvet. Pust ut når m

Den psykologiske dimensjonen er permanent til stede i overvektens historie. Psykologiske faktorer er mer eller mindre viktige i vektøkning. Dessverre blir ikke dette aspektet tatt tilstrekkelig med i betraktningen når en person begynner på diett. Legg alle odds på din side: vurder de psykologiske svakhetene dine Før du starter en diett, er det viktig å undersøke de psykologiske svakhetene dine for å legge til side alle sjansene for suksess for å miste alle de ønskede kiloene og ikke gjenopprette de tapte kiloene etter dietten. Stress,