Ernæring

Alger er næringsrik mat som er veldig rik. Tradisjonelt har de blitt brukt i mange kjøkken i verden (spesielt i asiatiske), og nå kommer de også til kostholdet vårt. De kalles også "havgrønnsaker" og inneholder mange komponenter som er gunstige for helsen vår. Hvilke elementer er algerike på? De er e

De som lider av denne patologien er pasienter med en tidligere psykisk sårbarhet som gjør at de "tar for alvorlig" maksimalt for et sunt kosthold Et sunt kosthold og forbruket av økologisk mat har ikke alltid en helsegevinst. I de senere årene øker tilfeller av orthorexia, en "begynnende" spiseforstyrrelse forårsaket av "besettelse av sunn mat, i konsultasjoner. Diss

Konsekvenser av en lav rate av jern i blodet En lav mengde jern i blodet forårsaker en endring av transporten av oksygen i blodet. Denne lave mengden jern i blodet kan forårsake en reduksjon i intellektuell kapasitet, tretthet og i mer alvorlige tilfeller en anemi. Generelt sett er gravide mer utsatt for jernmangel.

fordeler Banana er en kjent frukt som er lett å finne i ethvert supermarked eller blant nesten alle frukt- og grønnsaksleverandører. Men lite er kjent om fordelene med bananer. Høyt forbruk av bananer vil sannsynligvis redusere risikoen for å utvikle nyrekreft eller tykktarmskreft. Vi bruker den også i tilfelle diaré for å delta i trafikkregulering, som om det var en antacida i tilfelle av halsbrann. I till

Unngå etterligninger, ikke kjøp produkter på nettet I 2007 publiserte Europakommisjonen en rapport om tollkonfiskasjon av falske produkter. Denne rapporten indikerer at inndragning av forfalskede medikamenter økte med 51% mellom 2006 og 2007, mens inndragningen av andre produkter har vært nede siden 2006. Ifø

Hvilke fordeler har det å spise mandel Fordelene med mandler er mange. Faktisk virker de på kolesterol i blodet og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer eller hypertensjon med 45% når de konsumeres i tilstrekkelige mengder. Hva inneholder en mandel? På den annen side gir den høye konsentrasjonen av vitamin E i mandler dem antioksidantegenskaper som hjelper til med å beskytte celler mot aldring. Hvor

Alle kommenterer hvor bra det er å spise hvitløk, men du vet aldri om dette er fordi det virkelig er eller bare er vitenskapelig uprovosert populær kunnskap. I dag er det bevist at effektiviteten av hvitløk mot de forskjellige symptomene som kan oppstå i menneskekroppen. Bekjemp høyt blodtrykk Det er effektivt mot sirkulasjonsforstyrrelser, og hjelper til med å unngå både høyt blodtrykk og arteriosklerose og tilstopping av arteriene. Det er a

Iskrem er, i tillegg til å være sommerens stjernedessert, en søt mat tilberedt med fruktjuice eller melk som konsumeres frossent Hvordan tilberede en enkel hjemmelaget is En grunnleggende tradisjonell iskrem lages med eggeplommer, fløte og sukker, med eller uten melk. Vaniljeis er den mest klassiske oppskriften. De

Et overdrevent restriktivt kosthold fører ofte til oppgivelse. Når sommeren kommer øker bekymringen for mange kvinner for å bruke riktig figur, og ofte fører det til at de starter dietter som lover raskt vekttap. Med disse diettene finner vi ofte den såkalte "rebound-effekten" som består i å gjenvinne vekten som har gått tapt veldig raskt. Alltid

Spaghetti alla puttanesca er en av de mest berømte rettene til tradisjonell italiensk mat. Hemmeligheten ligger i sausen. Opprinnelse og historie av 'puttanesca' saus Det tilsynelatende det rare navnet på puttanesca-saus stammer fra middelalderen. På den tiden drakk gateprostituerte (puttane, på italiensk) nudler akkompagnert av denne deilige kaloririke sausen for å motstå den harde vinteren. Noen

Matene vi spiser er nært knyttet til hukommelsen vår. Vitaminene i gruppe B har en veldig viktig rolle, men også de fra gruppe A, C, D og E fremskynder minnet og sikrer at sentralnervesystemet fungerer korrekt. Hva er vitaminer? Vitaminer er organiske stoffer som vi spiser med mat der de finnes i små mengder. Vi

C-vitamin, også kalt askorbinsyre, er en viktig komponent i kroppen vår fordi den er involvert i mange prosesser. Når du kjenner mat som inneholder mer vitamin C, kan du konsumere nok og unngå underskudd. De 20 matvarene som inneholder mest C-vitamin C-vitaminbeholder (i milligram) per 100 gram mat. 1.

Forbruk mer grønnsaker Spis grønnsaker rike på vitaminer, fibre, mineralsalter og antioksidanter. Anbefalinger fra Helsedepartementet Anbefalingene fra helsedepartementet: konsumerer 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen ved alle måltider. Grønnsaker rike på antioksidanter Antioksidanter har en viktig beskyttende effekt mot hjerte- og karsykdommer. Antio

Frisk frukt Frisk frukt inneholder vitaminer, fibre og antioksidanter som er gunstige for å senke kolesterolet. antioksidanter C-vitamin: appelsin, sitron, grapefrukt, kiwi, rød frukt ... Karoten: melon, aprikos, fersken. Polyfenoler: drue ... Oljeholdige frukter Oljeaktig frukt inneholder umettet fett som senker frekvensen av dårlig kolesterol og få mettet fett. Ha

Et sunt og balansert kosthold er basert på moderat matinntak av alle grupper. Barn er de som har mest behov for et balansert kosthold fordi de vokser. Å vite hvordan man spiser godt og sunt er viktig for å gå ned i vekt og forhindre overvekt. Hva er et sunt og balansert kosthold? Ethvert sunt kosthold bør være basert på ferske, sesongbaserte og helst organiske matvarer - uten bearbeiding eller foredling -, enkle å fordøye og som respekterer de reelle og fysiologiske behovene til hver organisme. Et bala

Slankende matvarer, matvarer som bidrar med få kalorier, gjør det i mange tilfeller mulig å ha et sunnere kosthold og unngå kosthold med konsekvenser ofte mer alvorlige enn positive. Frukt og grønnsaker, for eksempel, kan lett konsumeres, bortsett fra spesielt på grunn av deres lave kaloriinntak. fruk

Kirurgi for å behandle overvekt er et kirurgisk inngrep som bare anbefales for overvektige personer med visse egenskaper. Denne operasjonen modifiserer anatomi i fordøyelsessystemet. Fedmeoperasjoner tilbyr en mekanisk og metabolske løsning som reduserer mengden mat som skal konsumeres og letter assimilering av disse av kroppen. G

Slik beregner du din ideelle vekt basert på høyden og alderen For å beregne idealvekten, må flere faktorer tas med i beregningen: alder, størrelse og om du er mann eller kvinne. Du må huske på at denne kalkulatoren bare er veiledende og forteller deg hva din ideelle vekt skal være i henhold til disse parametrene. For å

Flere millioner spanjoler har overskytende kolesterol og får konsekvensene for helsen. Økningen i kolesterolnivået er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, som forårsaker tusenvis av hjerteinfarkt og dødsfall per år. Hundrevis av studier bekrefter at inntak av frukt og grønnsaker reduserer risikoen for kreft og hjerte- og karsykdommer. Kardi

fordeler Sitroner er sitrus kjent for vitamin C-innholdet, men fordelene med sitron er ikke begrenset til de som er generert av dette vitaminet (toningseffekt). Mer ofte brukes sitron for å rense kroppen eller til og med å rense smykkene (ringer, armbånd), men også tennene og neglene som det hjelper til å bleke. En