Diett-Og-Ernæring

Aronia er veldig sunn! Det er verdt å lage forberedelser hjemme hele året. Aronia frukt er rik på vitaminer og planteforbindelser som har en positiv effekt på helsen vår, og hjelper oss med å forsvare oss mot sykdommer, inkludert de farligste: kreft og

Se flere bilder salat 9 La oss ikke skåne salat. Folk som spiser mye grønne bladgrønnsaker blir sjeldnere syke, er tynne og har en fin hudfarge. Salat

Se flere bilder Sorrel 3 Sorrel er en plante som ikke bare har blitt brukt i matlaging, men også i medisin

Savner du ikke greener? Dyr persille på vinduskarmen. Ikke behandle det bare som et smakstilskudd til oppvasken din. Persille har høy næringsverdi: den inneholder mye vitamin C og betakaroten. Styrker og renser

Brede bønner, som andre belgfrukter, har mange ernæringsmessige fordeler. Først og fremst er det høyt proteininnhold, som kan være et alternativ til animalsk protein. Det er også en veldig rik kilde til folsyre, som er så nødvendig under graviditet

Asparges har mange egenskaper og næringsverdier, og har lite kalorier. Asparges kan redusere risikoen for kreft, er ansvarlig for riktig utvikling av fosteret og reduserer vekten. I tillegg er asparges en av de mest effektive afrodisiakene. Kryss av

Spinatblad har antikreftegenskaper og beskytter mot arteriosklerose. De helbredende egenskapene til spinat skyldes beta-karoten, vitamin C og lutein - kjente antioksidanter. I tillegg er spinat rik på kalium, jern og folsyre. Spinat

Å spise suppe bidrar til helse og opprettholder en sunn figur, så suppediet er en følelse. Den lar deg miste opptil 9 kg på en uke. Sjekk reglene for suppediet og lær hvordan du lager supper slik at de ikke bare går ned i vekt, men også

Fjellaske, eller fjellaske, eller mer presist dets preparater, har mange vitaminer og stoffer som hjelper til med å håndtere forstoppelse og oppblåsthet. Men ikke bare. Rowan blomster har en vanndrivende effekt, og frukten kan brukes til profylakse

Jeg er 13 år, høyden min er 162 cm og jeg veier 50 kg. Jeg vil gjerne miste minst 5 kg. Problemet mitt er at jeg har en 'stor' mage. Det plager meg fordi vennene mine er tynnere ... Hei Martyna! Jeg forstår at det er jenter som er tynnere enn deg

Jeg er 12 år, veier 55 kg og er 151 cm høy. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, bli kvitt magefett, hofter og lår. De siste dagene har jeg unngått søtsaker og usunne drinker. Jeg trener hver morgen og kveld. Men jeg har et spørsmål hvilke øvelser som er best

Hei, jeg er 15 år og vet dessverre ikke hvordan kostholdet mitt skal se ut ... Jeg er ikke overvektig, selv om jeg etter min mening veier litt for mye. Jeg vet heller ikke hvordan jeg skal ordne menyen min. Så jeg vil veldig gjerne be om råd eller presentasjon av det ferdige produktet

Jeg er 13 år gammel. Jeg er 156 cm høy. Jeg veier 56 kg. Er jeg overvektig? Hei Paulina! Du er ikke overvektig. Kroppsvekten din er proporsjonal med høyden. Over 60 kg vil du begynne å bli overvektig. Med vennlig hilsen! Husk at ekspertens svar gjør det

Jeg er 14 år og veier 64 kg i en høyde av 165. Jeg trener sjelden. Jeg er så sulten på kvelden. Jeg vet ikke hvordan måltidene mine skal se ut. Vennligst hjelp. Hei Klaudia! Jeg vet ikke hvordan jeg kan hjelpe deg. Enten du er sulten eller trener sjelden

Jeg er 16 år gammel, i april i fjor, på grunn av en skade, måtte jeg stoppe øvelser, jeg ble avskjediget fra PE. Tidligere var jeg slank og velskapt, og i løpet av sommerferien gikk jeg opp 9 kg, og det var derfor jeg bestemte meg for å gå på diett. Fram til midten av oktober

Jeg er 34 år og veier 80 kg. Jeg vil gjerne gå ned noen kilo fordi det er vanskelig for meg og jeg føler meg dårlig med en slik vekt. Jeg er 164 cm høy og ser ikke best ut. Jeg har prøvd alt, men ingenting fungerer. Hvis du har mange erfaringer bak deg

Jeg fulgte forskjellige dietter og det hjalp heller ikke på lenge. Jeg må ta vare på vekten min for helsen min. Jeg er 61 år og veier 104 kg. Jeg blir behandlet for høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, diabetes (jeg bruker tabletter). Jeg fikk kirurgi i galleblæren og en mild

Jeg er laktoseintolerant. Hvordan spise for å unngå osteoporose? Du kan ta vare på beinene dine ved å bruke et riktig kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. Regelmessig, dvs. praktiseres daglig eller 5 dager i uken i moderat tempo uten belastning. Mo

Hvordan justerer du mengden kalorier for ikke å få fett? Korrekt tilpasning av kalorier til en god ide å ikke gå opp i vekt. Selvfølgelig må du ikke glemme tilstrekkelig trening og økt fysisk aktivitet generelt. Mangel på trening bremser transformasjonen

Om en smultring er 250 eller 400 kalorier, avhenger av størrelsen på smultringen, fyllet, tilsetningsstoffene og stekemetoden. Når det gjelder faworów, er saken enkel - en faworek har 87 kcal. Sjekk hvor mange kalorier som "truer" deg på en feit torsdag. Fett torsdag er en dag