Diett-Og-Ernæring

Hei. Jeg er 16 år og veier 55 kg i en høyde av 162. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg vet ikke hvilket kosthold jeg skal bruke og hva jeg skal spise, og jeg vil gjøre det sunt. Hei Monika! Det er vanskelig å velge noe fra internett når det gjelder å gå ned i vekt fordi slanking er så bra

Hei, jeg er på diett og trener rundt en times aerob trening, fordi det sies at for å forbrenne fett må dette prinsippet følges. I går kom jeg over et nettsted der en dame ga råd om øvelser. Hun foreslo et sett med øvelser for beina

Mitt totale kolesterol er 211, HDL 22, LDL 170 og HDL% 10. Jeg vil gjerne vite hvordan kostholdet mitt skal se ut for bedre resultater? Kostholdet ditt bør redusere det totale fettinntaket til mindre enn 30% av ditt daglige energibehov. Vær så snill

God dag. Jeg vil gjerne miste ca 3 kg. Jeg er 14 år, høyde 159 og vekt 55. Jeg vet at vekten min er god, men jeg vil gjerne gå ned 3 kg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det, fordi jeg spiser sunt, jeg spiser tørket frukt i stedet for søtsaker, jeg spiser frokost. Nei

Jeg er 12 år og veier 58 kg. Jeg løper kilometer hver dag og fortsetter å øke distansen. Jeg spiser frokost, jeg ga opp lunsj fra middag. I mellomtiden spiser jeg kornflak, drikker omtrent 1 liter stille vann. Jeg er klar over at jeg er overvektig og vil gjerne

Jeg er 17 år, 156 cm høy og 36,5 kg vekt - anorektisk. Jeg har veldig lyst til å gå opp i vekt, men på en riktig og sunn måte. Moren min hjelper meg ikke med det, kjøkkenet hennes er veldig fettete, noe som fraråder meg å spise. De fleste middager tilberedes i en panne med

Jeg er 12 år, 162 cm høy og veier 53 kg. Jeg tror BMI er normalt. Bena mine er slanke, men jeg har en stor mage og "sider". I tillegg har jeg brede skuldre (jeg pleide å trene svømming) og et bredt bryst (som ikke betyr at jeg har store bryster - tvert imot

Rødbetejuice, enten rå eller syltet, har mange egenskaper og næringsverdier, så det er verdt å drikke. Rødbeterjuice er en bevist måte å lage grøter og gå ned i vekt. Det vil også hjelpe med anemi og lindre bakrus symptomer. Hva annet fungerer for helsen

Kebab er en tradisjonell rett med arabisk mat. Selv om oppskriften på å lage en kebab selv hjemme er veldig enkel, står hver dag i mange byer, som for eksempel Warszawa, køer foran orientalske barer for å prøve denne delikatessen. Men

For å unngå fallgruvene ved shopping, bli kjent med alle catwalks fra drikkevareprodusenter og markedsføringsspesialister som prøver å lykkes med å selge drikkevarer - bordvann, mineralvann, drikke, juice eller nektar. Sjekk alltid når du kjøper drikkevann

Mineralvann - noen ganger møter du det i hyllene når du handler. Vet du virkelig hva som er forskjellen mellom mineralvann og kildevann? Og godt mineralvann - hva skal det bestå av? Hvordan velge den rette for deg? Kan jeg gi vann?

Hver dag skulle vi drikke to, og om sommeren til og med tre liter vann. Bare hvilken? Mineral, vår eller kanskje helbredelse? Det er et økende utvalg av drikkevann på markedet, men kan du dra nytte av denne overflod? Her er en praktisk guide til typer vann. Liste

Kokosmel oppnås fra kokosnøttkjøtt som et biprodukt av kokosolje og melkeproduksjon. Den har en liten kokosnøtt smak og aroma, men ikke søt. Det er verdt å bruke på grunn av sine mange helsefremmende egenskaper. Lær ernæringsverdien til mel

13. desember 2016 ble nye forskrifter angående produktmerker introdusert i Polen og andre EU-land. De forplikter produsentene til å gi informasjon om næringsverdien av mat på emballasjen. Nye forskrifter kommer

Listen over fasjonable matvarer i 2017 inkluderer nyheter fra markedet for sunn mat. En trend er tydelig synlig på den: nisjefascinasjoner trenger inn i massebevisstheten, som blant annet observeres i form av enorm popularitet. gojibær

Sanpin er en blanding av grønn te og jasminblomster, hvis egenskaper har vært kjent for innbyggerne i Okinawa i årevis. Imidlertid er det først nå å få enorm popularitet. Sanpin er et skattkammer for antioksidanter - stoffer som kan forhindre utvikling av bl. svulst

Invertsukker er et søtningsmiddel laget av sukrose (bordsukker) avledet fra sukkerroer eller sukkerrør. Den brukes ikke i husholdninger, og som sirup brukes den ofte i næringsmiddelindustrien - baking, konfekt

Vi kan finne sulfitter i mat, blant andre i vin og tørket frukt, men disse konserveringsmidlene finnes i mange andre tilberedninger, spesielt frukt og grønnsaker. Svoveldioksid er et vanlig konserveringsmiddel og antioksidant

Hvor lang tid tar det for magen å fordøye grunnleggende matvarer grundig, som brød, poteter, et stykke magert kjøtt, gulrøtter, pasta osv. Jeg har følelsen av at jo mer jeg spiser, jo mer sulten er jeg. Det må tross alt være grenser for å spise

Jeg har høyt kolesterol. Hvordan spise for å redusere det i det minste litt? Et utilstrekkelig kosthold er viktig i utviklingen av aterosklerose. Den vanligste feilen er overmating, dvs. gi kroppen mer energimaterialer