Diett-Og-Ernæring

Hva skal jeg gjøre for å spise mindre? Jeg kan ikke nekte meg for søtsaker og mat. Jeg gråter på grunn av dette fordi jeg har fete ben og mage. Jeg liker ikke refleksjonen min i speilet. Jeg har en vekt på 50 kg og en høyde på 158 cm. Jeg trenger kosthold og sport vet bare ikke fra

Jeg har et problem. Jeg hater kroppen min! Hver gang jeg ser i speilet eller har på meg en bluse, har jeg tårer i øynene. I noen tid har jeg til og med hatt tanker om selvmord gjennom kroppen min. Jeg veier 54 kg i en høyde av 155, og selv om BMI er

Jeg lurer på om jeg vil vokse mer? Jeg er en mann, jeg er 16 år gammel. Jeg har trent i treningsstudioet med vekter i seks måneder. I en alder av 14 år trente jeg også (med manualer og lå med en vektstang). Siden har jeg vokst rundt 11 cm. Nå er jeg 172 cm høy. Jeg kan fortsatt

Jeg vil gjerne gå ned 8 kilo. På hvilke tidspunkter bør du spise måltider regelmessig, riktig og sunt, slik at du kan miste alle de ekstra kiloene? Jeg jobber skift, dvs. fra 6-14, 14-22, 22-6 am. Hallo! Måltidene spises best regelmessig hver 3. time og spises ikke

Jeg vil miste unødvendige kilo. Jeg registrerte meg for boksing med ideen om at det ville hjelpe meg å gå ned i vekt, men så langt har jeg ikke sett noen resultater. Jeg er 14 år, 175 cm høy og veier 83 kg. Foreldre sier at jeg vil vokse ut av dette. Bør jeg være på diett? Om

Fem ganger i uken trener jeg aerobt og styrketrening. Jeg er 17 år, 176 cm høy og veier 67 kg. Hvilken diett skal jeg følge? Hei Anito! Du trenger ikke å følge noen diett. Kroppsvekten din er veldig god, du trener også. Det du vil endre

Jeg er 140 cm høy og har en vekt på 35 kg og vil være modell, men jeg synes jeg er for feit. På modellbyrået fortalte de meg at jeg var for feit, så jeg bestemte meg for å gå ned i vekt. Hvilken diett skal jeg følge? Kroppsvekten din for høyde er veldig god. Hva

Jeg er 20 år, 168 cm høy og veier 110 kg, så jeg er omtrent 45 kg overvektig. Jeg registrerte meg for et treningsstudio, som jeg går til 3-4 ganger i uken, og jeg trener i en time, hovedsakelig på en tredemølle og en trener, pluss omtrent 15 minutters trening for bena og armene. Jeg begynte sunt med

Hver dag spiser jeg havregryn i forhold: 10 gram bokhvete-flak, 10 gram byggflak, 10 gram rugflak, 10 gram havregryn, protein (melk, kjernemelk, yoghurt), enkle karbohydrater (eple, rosiner, pære), fett (nøtter)

Jeg ber om råd om dietten jeg planlegger. Jeg er 170 cm høy og veier 80 kg. Jeg lever en stillesittende livsstil fordi jeg har liten tid til å trene. Kan du gjøre en ukentlig ernæringsplan for meg kombinert med trening

I sommer, etter å ha spist aubergine, hadde jeg sterk kvalme i flere timer. Jeg er bekymret for om det er et symptom på noe. Aubergine har en tendens til å absorbere mye fett, så det er kanskje en grunn. Om

Jeg er 29 år, 172 cm, vekt 65 kg. Jeg driver gård, oppdrar et barn på 2 år, jeg er aktiv hele dagen. Jeg gjør styrke og fysisk arbeid hver dag. Jeg vil gjerne gå ned i vekt til vekten min før graviditet, dvs. 58 kg. Analyse av kroppssammensetning: metabolsk alder 21 år

Jeg har fedme i magen, er ganske kort og ser 9 måneder gravid ut. Magen min er enorm. Jeg bestemte meg for å gå hardt for ham. Jeg vil at du skal gi meg råd om hvilke produkter jeg bør unngå. Det er mange dietter tilgjengelig på internett, men i seg selv

Jeg vil introdusere deg for meg i noen få setninger, og jeg håper du finner en løsning på problemet. Jeg er 28 år, 185 cm høy og veier 105-107 kg, jeg har 107 cm midje og hofter på samme måte, jeg røyker ikke. Jeg er sjåfør av yrke, jeg jobber 12-14 timer

Jeg er interessert i sunt vekttap under graviditeten. Jeg er gravid og overvektig. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt, men ikke for å skade babyen din? Å gå ned i vekt under graviditet er HELT forbudt, men overspising er heller ikke bra for babyen. Menyen din burde

Jeg vil gjerne vite om følgende meny passer for en førskolebarn: 1. frokost: Kaiserrull, kyllingpate, paprika, nesquik kakao; 2. frokost: Zuzia-dessert, 1/2 banan, skogfruktte; lunsj: kirsebærsuppe med nudler

I en alder av 3 år var jeg på sykehuset og fikk steroider der i ca 2 uker, og litt salt for å nøytralisere effekten av dem (slik at jeg kunne få plass i døren - det er det legene sa til moren min). Etter denne tiden følte jeg meg sløv, jeg hadde ikke lyst til å gjøre noe

Jeg er allergisk mot støv, midd, pollen, muggsopp, tomater, poteter og gulrøtter. I tillegg fikk jeg diagnosen Candida i venstre øre. Hva skal jeg spise for å bli kvitt denne gjæren, og slik at allergien ikke plager meg når jeg spiser? Jeg lider også av AZS. Å bli kvitt

Jeg er 18 år, 170 cm høy og veier 63 kg. I to uker har jeg gått ned i vekt, kuttet ned på brød (en rull om dagen og det er mørkt), spist magert kjøtt, bare drukket vann og noen ganger spist cottage cheese, magert yoghurt eller tørket frukt. Jeg ga opp poteter og pasta

I to måneder syklet jeg hardt, jeg spiste mat, men spiste mer søtsaker enn helmat. Senere, i omtrent en uke, syklet jeg ikke før jeg endelig gikk på sykkelen. Etter 2 km følte jeg meg trøtt, jeg la ned sykkelen, jeg ble tatt av de nakne menneskene