Diett-Og-Ernæring

Jeg har endret livsstil i tre uker. Jeg spiser mindre, planlegger måltider klokt, stoler på fiber og protein, og prøver å ikke overstige 1500 kcal om dagen. I tillegg trener jeg 4-5 ganger i uken: hovedsakelig aerobic (orbiter, svømmebasseng, raske turer, sykkel

Jeg er 20 år gammel. Fra januar 2013 begynte jeg å gå ned i vekt alarmerende. Jeg er 163 cm høy og veide 55 kg. For øyeblikket veier jeg 43 kg, så jeg gikk ned 12 kg på et år. Det var ikke meningen. Jeg gjorde imidlertid tester for diabetes, skjoldbruskkjertel (grunnleggende blodprøve)

Datteren min på åtte år elsker egg. Han kan spise dem hver dag eller til og med flere om dagen. Hvor mange egg i uken kan han spise? Hvilke bivirkninger kan det oppstå ved å spise for mye egg? Det er bra at den lille datteren din liker egg fordi de er der

Hvor mange kalorier skal jeg spise for å gå ned i vekt permanent? Jeg vet det er kalkulatorer for å beregne den totale metabolismen, og da anbefales det å trekke 500-700 kcal. I følge kalkulatorene er min CPM mellom 2100-2180. Jeg er 37 år gammel, jeg veier 80 kg med 174 cm

Hvor lenge er testresultatene for matintoleranse? Jeg har hørt at intoleranse resulterer i en test for mat spist de siste 26 dagene. Jeg gjorde FD-testen på 46 produkter. Jeg fikk XXX intoleranse mot: havre, hvete, ris, rug, ku

Jeg har led av kronisk gastritt i et år. Jeg hadde gastroskopi og koloskopi. Jeg tar medisiner, men sykdommen kommer tilbake. Jeg har ingen styrke, det ble ikke funnet bakterier i meg. Magen min er knapt fordøyelig, den er blodskutt og rød

Hei, jeg er en 20 år gammel kvinne med betydelig overvekt.Jeg er fysisk aktiv og spiser sunt, men blir dessverre sulten, bare fråts. Jeg aner ikke hvorfor dette skjer. Om dagen spiser jeg hovedsakelig mat med duo

Jeg har en venn, en mann på 30 år som er over 50 kg overvektig. Analysene viser sirkulasjons- og diabetesproblemer (begynnelse) og fettlever. En venn er redd for å starte fedmebehandling fordi han ikke er konsistent og ikke tror

Først og fremst vil jeg påpeke at jeg vet at jeg er undervektig i henhold til BMI. Mitt ønske om å gå ned i vekt er ikke diktert av komplekser eller imaginære mangler. Problemet mitt er at til tross for min lave vekt har jeg en ganske stor omkrets. jeg er 22 år gammel

Jeg er en gutt på 15 år, 183-184 cm høy og 103-104 kg vekt. Jeg vil veldig gjerne at denne vekten faller i stor grad. Ernæringen min ser veldig dårlig ut, noen ganger noen hurtigmat, søtsaker, så vel som alle som ber om råd her, men jeg vil

Jeg har alltid vært tynn og har det dårlig nå med folder på hoftene. Min høyde er 173 cm, gradvis i løpet av ca 5 år, fra 60 kg, nådde jeg 70 kg. Jeg gikk over til Dukan dietten og etter 3 måneder gikk jeg ned i vekt, ja, til 63 kg, men i det neste

Jeg vil gjerne gå ned ca 6 kg, så for noen dager siden gikk jeg til en diett. Legen anbefalte et 1000 kcal diett, jeg fikk tips og en variert meny. Jeg vil forsikre meg om at brennverdien er riktig? Jeg er 23 år, 170 cm høy

Hei, jeg er 15 år gammel, jeg veier 58 kg med 164 cm høy. Jeg veier til og med mer enn min mor eller storesøster. I 1,5 år har jeg trent intensivt 3-5 ganger i uken, og nå er jeg en konkurrent (jeg vet ikke om det har noe med det å gjøre - jeg trener kickboksing og boksing). Nei

Jeg er 14 år og når jeg er 174 cm høy veier jeg 80 kg. Nylig begynte jeg å gå ned i vekt, jeg har allerede gått ned 2 kg. Jeg spiser mye, men i små mengder kutter jeg ned søtsaker. Jeg trener hver dag (jeg gjør blant annet 200 sit-ups) og jeg sykler. Jeg har ingen helseproblemer

Jeg er 60 år, resultatene er ganske gode, men jeg gikk opp 6 kg det siste året. Jeg holder på med diett hele tiden, jeg har ikke endret livsstilen. Figuren min er et eple. Hva du skal gjøre for å kaste noen folder over magen - magen er ikke stor, men jeg har heller ikke midje. Hallo

Hei, jeg har gått på en diett på 1400 kg i en måned. I tillegg trening, turer og svømmebasseng to ganger i uken. Vekten rykket ikke, centimeteren falt, men jeg vil gå ned i vekt, jeg har hypotyreose, behandlet, resultatene ok. Hei Aga! Kosthold

I mange år har jeg blitt plaget av problemet med overflødig kroppsfett i ansiktet, dvs. det såkalte "andre skjegget". Er det noen spesiell metode for å eliminere den? Dessverre er det umulig å slanke en valgt del av kroppen ved å gjøre slanking. Hvordan vi går ned i vekt som helhet, dvs.

God ettermiddag, jeg er 13 år og 165 cm, jeg veier 85 kg. Jeg vil gjerne veie 55-60 kg. Kan du gi meg et godt kosthold og trening? Hei Dominika, jeg kan ikke gi deg diett fordi jeg ikke vet noe om deg. Hva er dine matpreferanser, som er mest

Hvordan er det med disse vegetabilske fettene? Enten de er sunne eller ikke, er margarin et vegetabilsk fett, og det sies at du ikke bør spise det på grunn av transfettet. Vennligst svar Hei. Saken virker enkel: vi bør begrense

Jeg veier 68 kilo med en høyde på 172 cm. Jeg vil gjerne ha flat mage, tynnere hofter og lår. Jeg spiser ikke regelmessig og har liten tid til lunsj og første frokost. Om morgenen skynder jeg meg til skolen. Jeg står opp klokka 6 og bussen ankommer kl. 07.30 til holdeplassen