Diett-Og-Ernæring

Hei, jeg er 26 år, høyde 150 og vekt 38 ​​kg :( hva skal jeg gjøre for å gå opp i vekt fra 5 kg? Under graviditeten veide jeg 50 kg, men da jeg kom dit, veide jeg 37 kg, det var ingenting igjen etter fødselen. Vennligst råd. Jeg har problemer med klær, for ingenting passer meg, jeg kler meg

Gjærflak, som er en type inaktiv gjær, har eksepsjonelle næringsverdier og helseegenskaper, takket være at de ikke bare brukes på kjøkkenet. Gjærflak er blant andre en kilde til protein og B-vitaminer.De øker resistens

Kite er en sopp som er høyt verdsatt i Polen. På grunn av smaken er det ofte en erstatning for kjøtt. Hvis du ikke er en erfaren soppplukker, er det imidlertid ikke alltid kjent hvordan du skal identifisere drager og når du skal plukke dem. Sjekk hvordan soppen ser ut

Gjessene er spiselige sopp. Mang en husmor vet å tilberede gjess slik at de er smakfulle og aromatiske. Marinerte gjess dominerer fortsatt i Polen. Takket være pasteurisering kan du nyte dem hele året, selv om vinteren. Sjekk oppskriftene

Må pommes frites i prinsippet være usunt? Ikke nødvendigvis! Finn ut hvor mange kalorier pommes frites fra populære hurtigmatrestauranter har, og hva er hemmeligheten bak smaken av belgiske pommes frites. Finn ut hvordan du lager selleri eller søtpotetfries og lær om oppskrifter

Mandelmel har verdifulle egenskaper og næringsverdier - det er en kilde til mono- og flerumettede fettsyrer så vel som magnesium, jern og kalsium. De helsefremmende egenskapene til mandelmel bør verdsettes spesielt av mennesker med høyt kolesterolnivå

Humus er ikke det samme som hummus. Hummus er en kikerterpasta hvis egenskaper og næringsverdier lenge har blitt verdsatt i Midtøsten, hvor den kommer fra. Selv om hummus inneholder mye kalorier, vises det i noen land nesten hvert måltid. Er

Kastanjemel har unike egenskaper og næringsverdi - blant annet kjennetegnes det av sitt lave fettinnhold og høye protein- og karbohydratinnhold. Kastanjemel er en god kilde til kobber, kalium, fosfor, magnesium og vitamin

Matforgiftning manifestert av diaré og oppkast kan være veldig lett når vi ikke følger hygiene eller spiser på steder der den ikke er for ren. Hva skal vi spise når magen svikter oss? Hvordan dietten din fungerer best for matforgiftning

Jeg er 45 år og veier 72 kg og er 186 cm. Jeg er undervektig. Jeg vil gjerne vite hva jeg skal gjøre for å øke vekten med minst 10 kg. Noen ganger er vektøkning vanskeligere enn vekttap. Det er verdt å vurdere hvorfor vekten er lav. Om

22. juli om morgenen begynte jeg på kosthold og trening, i dag er det 24. juli og vekten min er 1,7 kg nede. Jeg spiser 4 måltider om dagen, omtrent hver 3. time, teller ikke kalorier, spiser sunt og til jeg kjenner at magen sier "stopp" men ikke for mye

Jeg er 15 år, 165 cm høy og veier 71,5 kg. Jeg vet at det er mye. På to år økte jeg 15 kg. Jeg vet ikke hvordan dette skjedde. Det var bare det at vekten min økte regelmessig. Hva å gjøre? Jeg sykler, driver med PE og er generelt aktiv. Vekst

Endres kroppens behov for mat hvis jeg spiser mye mindre i 4 år? For 4 år siden veide jeg ca 80 kg, nå veier jeg 68. Nå trenger kroppen min mindre mat for å fungere normalt? På nivået med energibehov

Jeg er 14 år, jeg har ikke vokst på gode 6 måneder, jeg er 169 cm høy og veier 67 kg. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? Å gå ned i vekt raskt, spesielt ikke i din alder, anbefales ikke. Det er imidlertid verdt å introdusere prinsippene for sunn mat

Jeg har hatt en spiseforstyrrelse en god stund nå. Jeg veier 41 kg og er 155 cm høy. Jeg vil øke vekten med til og med 2 kg. Dessverre hevder familien at jeg kan komme meg ut av det alene, og de vil ikke hjelpe meg (eller gå til legen), så jeg må på en eller annen måte

Jeg er 21 år gammel, 170 cm høy og veier for tiden 62 kg. Jeg vet at dette er riktig resultat, men jeg vil fortsatt gå ned noen kilo. Jeg prøver å bevege meg minst 5 ganger i uken (kroppsformingsøvelser, sykling), jeg følger en diett (1300-1500 kcal

Jeg er på et reduserende kosthold. Jeg starter dagen klokka 17.00 og avslutter kl. 22.00 - 22.30. Hva skal være timeplanen i mitt tilfelle? Jeg jobber på en gård. Når skal jeg spise middag? Etter jobb eller før jobb? Skal jeg spise kveldsmat

Jeg er en 16 år gammel jente. Fra omtrent 6. trinn på barneskolen trente jeg ganske profesjonelt i friidrett, hovedsakelig sprint. Takket være dette fikk jeg mye muskelmasse, spesielt på bena og baken, og figuren til en typisk sprinter. For et år siden måtte jeg slutte

Jeg er en 16 år gammel gutt. I år går jeg på første klasse på videregående. Fedme har vært problemet mitt siden 6. trinn på barneskolen. For øyeblikket, på 188 cm, veier jeg 130 kilo. Jeg bestemte meg endelig for å gjøre noe med det. Jeg spiser søtsaker innimellom, men noen

Jeg har de typiske symptomene på gikt, men urinsyretester har ikke vist dette, selv om syrenivået mitt er i den høye enden. Derfor sa legen min at alt var ok. Han tildelte meg INGENTING, og jeg har drukket urter mot