Diett-Og-Ernæring

I fire måneder har jeg hatt et strengt kosthold, for tiden spiser jeg omtrent 800-700 kcal om dagen. Jeg er 19 år, 173 cm og veier nå 58 kg (tidligere 70 kg). Jeg spiser det siste måltidet mitt rundt klokka 16.00. Jeg spiser 3 eller noen ganger 4 måltider om dagen, jeg er ganske fysisk aktiv, men

Hvis jeg alltid svetter når jeg trener og ikke gjør det nå, betyr dette at disse øvelsene er ubrukelige? Må jeg bare spise naturlige yoghurt? Jeg er på middels kosthold, jeg kommer ikke til å bli sliten. Svette er en individuell sak og avhenger av kjertelens arbeid

Jeg vil gå ned i vekt, ikke trene, jeg er 14 år og er 165 cm høy og veier 85 kilo. Hvilket kosthold er et godt kosthold for meg, 1000 kcal eller et banan diett? Hei Dominika! Ingen av diettene du foreslår er passende for din alder eller alder

Hvordan gå ned i vekt i det minste litt, gi råd til en diett for en person med type I-diabetes? Hei Edyta, dessverre vet jeg ikke nok om deg og din sykdom til å kunne gi deg spesifikke tips. Ved type I-diabetes bør en diabetolog ta seg av deg. Når det gjelder ernæring

Hva skal jeg spise med PCO? Hei fru Alicja, PCO er ofte preget av insulinresistens, overvekt eller fedme. Derfor bør dietten ta i betraktning et riktig valgt energiunderskudd og en kontrollert mengde karbohydrater med lav glykemisk indeks.

Jeg har PCO, ved 154 veier jeg 81 kg. Jeg gikk til en diettist - han anbefalte 1000 kcal diett, trening og meridia 15. Jeg hørte at karbohydrater ikke anbefales med PCO, grahambrød er i dietten. Kan jeg gå ned i vekt uten meridia? Fordi kostholdseksperten ber deg ta. Hallo

Sukrose har lenge vært brukt på kjøkkenet, men nesten ingen vet dens egenskaper. Sukrose, eller hvitt sukker, er til stede i de fleste matvarer og er helseskadelig når det konsumeres i overkant. Kontroller egenskapene til sukrose og i hvilke

Mandler har mange næringsverdier, og dermed - helsefremmende egenskaper. Mandler er et bevist middel mot kvalme og halsbrann under graviditet. De kan også anbefales for vekttap, da de forhindrer sult. I tillegg avlaster de stress og beroliger nervene

Peanøtter (peanøtter), dvs. populære peanøtter, har unike egenskaper og næringsverdier. Først og fremst inneholder de mest protein av alle nøtter, som blant annet brukes i innen kroppsbygging. I tillegg er peanøtter bevist

Łazanki er pasta i form av små firkanter eller diamanter. De mest populære er łazanki med kål og sopp, f.eks. Sopp. I tillegg til nudler med kål (syltet eller friskt), er nudler med kjøtt også populære. Noen serverer łazanki med hvitkål og

Gresskarfrøolje har mange helseegenskaper, og det er derfor den har blitt brukt i alternativ medisin. Gresskarfrøolje anbefales primært til parasitter, samt for sykdommer i prostata og urinveier. I sin tur i kosmetikk

Reker er ikke bare verdsatt for sin smak. Reker har mange egenskaper og ernæringsmessige fordeler, mens de er lite kalorier. Reker har en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære systemet. De har betennelsesdempende, kreftdempende og forsinkende egenskaper

Muffins og muffins er cupcakes med forskjellige pålegg. Muffins med sjokolade, blåbær eller bananer er de mest populære. Imidlertid kan muffins også tilberedes veggie - med grønnsaker og spis dem varme. Sjekk hvilke typer muffins som er der

Kål med erter er en rett som ernæringsverdiene vanligvis blir verdsatt en gang i året - under julaften. Det er synd, for kål med erter, den med poteter, bacon, pølse eller sopp, har mange helseegenskaper. Sjekk hvor mye kcal den har

Rosa sjokolade (rubinsjokolade), ellers rubinsjokolade, er helt naturlig! Den består av rubin kakaobønner, takket være at den i tillegg til den unike smaken også er sunn. Nylig er rosa sjokolade tilgjengelig

Faworki, også kjent som penseltre eller kaker, er båndformede småkakekaker som blir snappet opp på en feit torsdag. I noen deler av landet vårt er faworki med øl (med øl) veldig populært, takket være at de er mer skjøre. Noen

Cashewnøtter (cashewnøtter) har mange ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Vitenskapelig bevist å forhindre utvikling av type 2 diabetes mellitus, har disse en mild, søt smak. Pluss en håndfull cashewnøtter om dagen

Goldenrod honning er en ekstremt verdsatt og sjelden honning. Det skylder sine helbredende egenskaper gullblomster. Det har en bakteriedrepende, vanndrivende og diastolisk effekt. Finn ut hva bruken av goldenrod honning er og hva det er

Tahini er en sesampasta som har mange egenskaper og næringsverdier, og det er grunnen til at den lenge har blitt brukt i det fjerne Østen-kjøkkenet. Ingrediensene i tahini påvirker nervesystemets funksjon og regulerer nivået

Lynghonning har mange egenskaper, derfor har den blitt mye brukt. I tillegg har lynghonning en vakker farge - fra lyse nyanser, gjennom gult, til brunt. Dessverre er produksjonen noe begrenset av det lille antallet heier. Kryss av