Diett-Og-Ernæring

Tar du med lunsj til jobben hjemmefra? Nei? Det er ille. Du kan ikke være på tom mage i flere timer! I stedet for å spise hva som helst, ta en sunn matbit med deg - en sandwich, skivede grønnsaker eller frukt med naturlig yoghurt. Les også: Frokost

Frukt spises best om morgenen, til den første eller andre frokosten. Hvis du vil spise frukten til dessert etter lunsj, vent noen timer. Glem å spise frukt sent på ettermiddagen og kvelden - på dette tidspunktet bremser kroppen metabolismen og

Selv om du kjenner til prinsippene for sunn mat, hvordan kan du bruke dem når du er borte i så mange timer? Da er den enkleste måten å tilsette styrke på, en usunn matbit. Vi har et annet alternativ for deg - enkelt, velsmakende og billig! Ta jobben som tidligere er forberedt

Se flere bilder urtete 6 Du kan lage en deilig urtete fra planter som vokser i enger - kamille, mynte, johannesurt. En slik te

Ifølge studier oppnår barn som spiser næringsrik og sunn frokost bedre akademiske resultater. Du vet ikke hva du skal forberede barnet ditt på sin første frokost? Se 10 sunne frokostoppskrifter for en student. Frokost er det viktigste måltidet i løpet av løpet

Sukkeravgift er utelukkelsen av sukker fra kostholdet ditt. Det er ikke lett, men du trenger ikke å vente lenge på effektene, fordi en godt planlagt sukkeravgift lar deg undertrykke suget etter sukker og bidrar til å eliminere mat som er ansvarlig for vektøkning og utmattelse.

Moren min fikk diagnosen ubrukelig kreft i bukspyttkjertelen og leveren. Dette er metastaser fra galleblæren. Ved utskrivelse fra sykehuset sa legen at vi skulle følge et typisk leverdiett. Og det er det. Når han leter etter informasjon på Internett, kommer han over dette emnet

Vi avslører matmyter: ikke alt du lager hjemme er sunt og bedre enn kjøpt mat. Den såkalte kjøpsmaten er ikke alltid skadelig. På den annen side kan ethvert, selv det mest naturlige, matvaren være skadelig hvis b

Jeg begynte å ta 25 skjoldbruskkjertelhormoner for 2 måneder siden, jeg begynte å gå opp i vekt på grunn av hypotyreose, og mye ... Jeg er en veldig aktiv person, jeg trener hver dag (fotturer, jogging, cross trainer, etc.). Jeg har prøvd dietter, men de hjelper ikke a

Er det bedre å velge tradisjonell hvitost, cottage cheese eller homogen ost? Eller kanskje lage cottage cheese selv? Alt avhenger av våre preferanser. Det er mange typer hvit ost tilgjengelig for salg, produsentene overgår hverandre i å foreslå nye smaker

Jeg har en datter på 8 år. I år gjorde jeg lappetestene hennes og det viste seg at hun er allergisk mot kobolt og krom. Dette eksemet oppstår på føttene. Fortell meg hvilken mat jeg ikke skal servere datteren min? Hva skal hun unngå? Er det B12 i vitamin

Hvis du unngår alt du liker, vil du ikke holde deg til noe kosthold. Å spise er tross alt også en glede. Og noen ganger er det vanskelig å nekte deg selv noe søtt. Dessert forbedrer humøret, gir energi og hjelper i stressende situasjoner. Trikset er å ikke

Skjønnhet avhenger i stor grad av kostholdet ditt. I stedet for å bruke en formue på kosttilskudd, er det bare å endre den daglige menyen. Det bør ikke være komplett uten produkter som inneholder vitaminer og mineraler. Et sunt, balansert og variert kosthold vil gjøre håret ditt b

Overvektige og overvektige har problemer med selvdisiplin, så de slutter ofte å gå ned i vekt. For å unngå dette, bør du sette deg realistiske mål og sette en frist for implementering. Å miste vekt er en stor utfordring for psyken og kroppen. Før du begynner å tape

Vurder om overflødig vekt er en konsekvens av å leve under konstant stress. Stress ledsages av økt produksjon av noradrenalin, et hormon som øker ukontrollert appetitt på karbohydrater, hovedsakelig søtsaker. Det er ikke buldringen i magen

Druer er frukt hvis egenskaper har blitt verdsatt i årtusener. Denne langlivede planten beskytter mot sivilisasjonssykdommer, inkludert mot høyt blodtrykk eller kreft. Dessuten er den beste vinen, sunn oljen og velsmakende laget av druebær

Pitaya (drakefrukt) og dens helseegenskaper var allerede kjent for de gamle stammene i Sør-Amerika. Forskere har nå sett på det og har funnet at bortsett fra mange vitaminer og mineraler, inneholder pitaya også stoffer som

Kvede er en frukt som skal bli en obligatorisk komponent i kostholdet i løpet av høst- og vintersykdommer. Kvede inneholder mye vitamin C og mange andre vitaminer, samt mineralelementer som effektivt styrker kroppens immunitet

Grapefrukt har mange helsefremmende egenskaper: de er en rik kilde til vitamin C og betakaroten, og styrker dermed kroppens immunitet. De har en gunstig effekt på hjertet ved å senke kolesterolet og regulere blodtrykket. Grapefrukt er også viktig

Pomelo er den største frukten i sitrusfamilien. Blant sitrusfrukter kjennetegnes det imidlertid ikke bare av størrelsen, men også av rikdom av vitaminer og andre næringsstoffer, spesielt vitamin C, som den mer enn forvirrende ligner på.